Patellofemoral smärta syndrom refererar till kronisk smärta som uppstår kring eller under knäskålen ( patella ) . Det är ett vanligt tillstånd som ibland kallas " runner knä " , därför att den kan utvecklas med tung fysisk aktivitet som upprepade gånger betonar knäna , till exempel att köra . Däremot kan patellofemoral smärta orsakas av en rad andra saker, bland svaga eller obalanserade muskler i underkroppen , en sned eller ur led knäskålen , skadat brosk eller en knäskada .
Symtom
Du kan känna smärta , svullnader eller värk under eller runt en eller båda knäskålarna . Symtomen kan vara värre under träning som sätter press på dina knän , till exempel springa eller hoppa . Det kan också vara besvärande under vardagliga aktiviteter som att ta trapporna eller reser sig från en stol efter att ha suttit länge med böjda knän. I vissa fall kan det kännas som knäskålen ligger utanför dess spår eller att knäskålen är skrapa benet under den.
Effekter
p Om den inte behandlas kan patellofemoral smärta blir jobbig och hindrar dig från att göra dagliga arbetsuppgifter eller njuta av regelbunden fysisk aktivitet . Enkelt att ta smärtstillande medicin för att behandla symptomen kan hjälpa i början men kommer inte att behandla den bakomliggande orsaken . Ignorera inte smärtan eller fortsätta dina vanliga aktiviteter utan rätt behandling . Det kan leda till andra muskler eller leder till överkompensera , vilket kan leda till allvarligare skador .
Identifiering
Berätta för din läkare om din knäsmärta , där det ligger och vilka aktiviteter som verkar förvärra det . Förklara din nivå av daglig fysisk aktivitet , motion och eventuella tidigare problem eller skador i knäna eller underkroppen . Din läkare kommer att undersöka stabiliteten i knäna , musklerna i nedre delen av kroppen och din totala rörlighet med några korta sträckor och övningar . Du kanske också behöver för att få en röntgen eller MRT av ditt knä för att hjälpa till att diagnostisera problemet .
Behandling och förebyggande
Symptomen på patellofemorala knäsmärta kan initialt behandlas hemma med hjälp av RICE -metoden :
Rest : Ta en paus från fysiska aktiviteter som gör smärtan worse.Ice : Lägg ut en kylklamp på det drabbade knäet flera gånger om dagen , inte längre än 20 minuter varje time.Compression : linda försiktigt en elastisk binda runt knäet för att minska swelling.Elevation : Vila knä på en kudde för att placera den högre än ditt hjärta när det är möjligt
Överväga att ta en icke-steroid anti - inflammatorisk medicin . , till exempel ibuprofen eller naproxen för att minska svullnad och hantera smärta .
Förutom att begränsa din fysiska aktivitet , kan din läkare ordinera at-home övningar eller en serie av besök med en sjukgymnast för att bidra till att stärka de muskler som hålla knäskålen stabil . Du kan också få ett recept för sulor som kommer att minska stressen på knä . Med tiden kan sjukgymnastik förbättra din styrka och flexibilitet och förhindra att smärtan från att återvända när du återuppta dina vanliga aktiviteter . Din läkare eller sjukgymnast kan ge dig råd om hur man gradvis att återgå till fysisk aktivitet och hur man kan värma upp , kyla ner och sträcka för att förhindra skador .
I vissa svåra fall kan en läkare behöva operera bort skadade brosk eller justera knäskålen . Men i de flesta fall förbättrar patellofemorala knäsmärta med anti - inflammatorisk medicin och sjukgymnastik . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom