Det är viktigt att ha någon misstänkt hamstring skada checkats ut av en läkare . Du Läkaren grupp din skada i en av tre kategorier: klass ett för en lindrig skada , årskurs två för måttlig och årskurs tre för svår . Om din skada är kvalitet som du kan behandla skadan hemma med hjälp av RIS -teknik : . Vila , is , kompression och höjd
Resten är det första steget till återhämtning . Lätt skada eller små tårar kan ta en vecka av vila , men mer allvarliga skador kommer att ta mer . Det är viktigt att is skadan för att styra någon svullnad. Ice bör hållas på hamstring i 20 till 30 minuter minst fyra gånger om dagen . Komprimering används för att stoppa blödning som kan uppstå internt och höjd bidrar till att minska svullnad .
Kirurgi
p Om skadan är allvarlig kan läkaren rekommendera operation . Detta är en ovanlig taktik , men kommer att föreslås om skadan kräver det . Det finns två sorter av kirurgi : . Avulsion reparations -och muskel reparation
Avulsion reparation är ett kirurgiskt ingrepp där senan sys ihop igen . Ett snitt görs över det område där senan vanligtvis sitter . Tång används för att ta tag i trasiga senan och dra den tillbaka på plats . Kirurgen kommer då att skära bort för ärrvävnad som har börjat bildas. Senan fästes därefter åter . Muskelreparation använder samma metod men i stället för senan som repareras , är trasiga musklerna sys ihop igen .
Rehab
En period av rehabilitering följer operationen . Under denna tid patienten kommer att följa RICE metoden för att åtminstone den första veckan . Ultraljud kan utföras på det skadade området för att förbättra blodflödet . När hamstring börjar läka ordentligt utöva förväntas för patienten att återfå riktig rörlighet och rörelseomfång . Simning och tid på en stillastående cykel håller effekten låg medan hamstring läker . Promenader och jogging kommer att följa när läkningen har gått framåt . Stretching kommer att behöva göras även för att hålla hamstring från att bli hård. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom