Så här ansöker Kinesio Tape till Shoulder

Kinesio tape är en typ av atletisk omslag utformade för att hjälpa till att förebygga skador , samt för att lindra smärta från befintliga skador . En enkel kinesio wrap att slutföra är axeln , vilket är en bra medhjälpare för idrottare som deltar i sporter som basket eller volleyboll , där en stor del av arbetet utförs av överkroppen . Detta är vad du behöver
Kinesio tejp ,
två fötter
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Skär en 12 - tums bit kinesio tejp .

2

Gör en rundad snitt vid varje ände av kinesio bandet . Du bör sluta med 12 -tums lång tejpbit capped av av en 0,5 -tums -deep båge vid vardera änden av bandet. Addera 3

Gör ett vertikalt snitt från ena änden av bandet tills du är två inches från den andra änden av bandet , ner i mitten av bandet .
4

Ta bort non - stick uppbackning , och placera den oklippta änden av bandet halvvägs ner överarmen , med kluvna toppar uppåt mot axeln .
5

Linda kluvna hårtoppar av bandet kring musklerna i axeln .
6

Skär en annan 12 - tums bit kinesio tejp .
7

Placera ena änden av remsan en tum längre upp på axeln än två kluvna toppar från första tejpbit räckhåll .
8 < p > Instruera mottagaren av bandet för att förlänga sina armar ut parallellt med marken , och tryck på resten av bandet ner så att den löper över mitten av axeln och passerar över oklippta slutet av den första bit tejp . Addera