1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Jämvikts Övningar & Stroke

stroke kan lämnas med permanent skada i den del av hjärnan som hjälper dem att upprätthålla jämvikt eller balans . Om din vestibulära systemet är skadat , kan den inte längre ta in data från dina perifera muskler att bestämma jämvikt --- vilket leder till frekventa fall , yrsel och en känsla av spinning . Om du är en stroke överlevande , kan du dra nytta av sjukgymnastik , säger American Stroke Association ( ASA ) . Balans Övningar

Balans övningar i sjukgymnastik hjälper dig att återfå kontrollen över ditt saldo . En av de mest grundläggande övningar görs stående , med en terapeut eller vän som håller händer eller armar , för att hindra dig från att falla . Med detta stöd , lyfter du ett ben i taget , vilket knäet upp och hålla den . Din terapeut kan du arbeta igenom grundläggande wobbles medan du gör detta . Liknande övningar görs med skum eller sandgropar, eftersom de inte har en konsekvent nivå bas för dig att gå över . När du går , måste du hela tiden anpassa sig . Gör dessa övningar med en terapeut eller vän också.

Enligt acefitness.org , kan styrketräning motverka spasticitet --- ofrivilliga muskelsammandragningar som är vanliga i stroke . Starta övningar utan vikter , arbetar genom rörelser och långsamt öka i vikt som du känner dig bekväm . Försök halsen böjning och sträckning --- tittar upp och ner --- och nå uppåt för att förlänga din ryggrad genom nedre delen av ryggen , förbättra hållning . Acefitness.org rekommenderar trunk rotationer , vilket kommer att öka core muskelstyrka och samtidigt förbättra balansen .

Sensorisk Work

Balance problem efter en stroke , rapporterar ASA hända om din hjärnan tar inte tryckavläsningar från botten av dina fötter för att avgöra om vikten överförs till en eller annan sida oproportionerligt . Eftersom skadorna i hjärnan kan vara permanent , lära sig att använda resten av dina sinnen , såsom syn , för att upprätthålla balansen . Vision terapi övningar förbättra din rumsliga erkännande . Genom att bestämma vad som är nära kontra vad som är längre bort , kan du utveckla en bättre känsla för din position i förhållande till världen omkring dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom