1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ kost för artrit

Titta på vad du äter är viktigt för patienter som lider artrit , en sjukdom som angriper lederna i kroppen . Den mat vi äter spelar en roll i hur vårt immunsystem , genom att följa en diet som bidrar till att stärka din kropp , kommer du att hjälpa den att bekämpa utvecklingen av din sjukdom . Vare sig genom att eliminera allergiframkallandelivsmedel eller byta till en alternativ kost , ta reda på hur du kan hjälpa till att kontrollera din sjukdom genom kosten . Elimination Diet

Ta bort livsmedel som förvärrar din artrit kan hjälpa till att minimera kostrelaterade facklor och svullnad . Elimination diet där du äter bara en typ av mat för en måltid eller en dag , kan hjälpa precisera vilken mat och ämnen orsakar problem för dig . Elimination diet bör inte ersätta hälsosam kost , helst bör de göras under en läkares övervakning . Vanliga " trigger " livsmedel innehålla majs , rött kött , fläsk och jordnötter . Livsmedel som framställts med dessa produkter , till exempel jordnötter kakor , räknas inte för elimineringsdieter, eftersom de innehåller andra ingredienser som kan påverka dina resultat . Testa din eliminering måltid på kvällen , så att du kan följa dina symtom under hela kvällen och nästa morgon , före frukost . Detta ger dig tid att observera eventuella reaktioner . Håll en logg över dina resultat , för framtida bruk och undvika livsmedel som orsakar negativa reaktioner , såsom svullnad , stelhet eller rodnad .
Vegan och vegetarisk kost

Vegan eller vegetarisk kost har varit till hjälp för vissa som lider av artrit , enligt New York University Langone Medical Center webbplats . Genom att eliminera en kombination av animaliska fetter , proteiner och biprodukter som kan förvärra inflammation och andra symptom , dessa dieter fokuserar på hälsosam kost bestående av frukt, grönsaker och nötter . Vegan dieter utesluter alla animaliska biprodukter , medan vegetarisk kost tillåter konsumtion av mjölk och mjölkprodukter . Om du är ny på vegan eller vegetarian äta stilar , men vill se om det gör skillnad i din artrit , rådgöra med en dietist för att upptäcka hur man äter en balanserad kost utan animaliska produkter. Addera
anti - inflammatorisk diet

Välj livsmedel som är kända för sina anti-inflammatoriska egenskaper, såsom antioxidantrika färgglada grönsaker som spenat, gul paprika och citrusfrukter , fisk och nötter som innehåller omega - 3 fettsyror, och kryddor som ingefära , gurkmeja och cayennepeppar , eftersom de kan bidra till kampen inflammation . Föreningar som finns i dessa kryddor har visat sig hjälpa till att lindra inflammation och stelhet enligt University i Orgeon . Baka eller livsmedel ånga för bästa smak och för att bevara näringsinnehållet , och leta efter hela korn bröd och spannmål för att lägga fiber till din kost . Slutligen , är efter en allmänt hälsosam kost och hålla din vikt inom rekommenderade nivåer viktigt för dem med artrit , som övervikt kommer att sätta extra påfrestning på lederna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom