1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Anti - Inflammation Diet för artros

Artros är en autoimmun den vanligaste formen av artrit sjukdom och . Det påverkar vissa leder och begränsar rörelseomfång på grund av nedbrytning av brosk i de drabbade lederna . Artros främst utvecklas i höfter , knän, rygg och händer . Symtomen omfattar ledvärk , muskelsvaghet , begränsat rörelseområde, stelhet och inflammation . Även om det inte finns något botemedel mot artros , det finns flera livsmedel som bör ingå i din kost som har antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter . Omega- 3 fettsyror

Enligt University of Tennessee Medical Center, livsmedel som innehåller omega - 3 fettsyror förhindrar inflammation , öka din hjärnkapacitet och skydda ditt immunförsvar . Omega- 3 fettsyror kan finnas i fisk som lax och tonfisk och kan också hittas i valnötter och linfrön . Enligt University of Maryland Medical Center , bör 1-2 fiskoljekapslar också ingå i din dagliga kost för att minska inflammation som orsakas av artros och andra degenerativa sjukdomar .

Grönsaker och frukt

Enligt Dr Andrew Weil , grundare och chef för Arizona centrum för integrativ medicin , ska livsmedel som innehåller antioxidanter inte bara minska inflammation i samband med osteoartrit , men kommer också att hjälpa till att reparera skadade vävnader som orsakas av inflammation . Konsumera generösa mängder av frukt och grönsaker, helst ekologiskt odlade , hela dagen . University of Maryland Medical Center meddelar att livsmedel som är kända för att minska inflammationen är selleri , pickles , vitlök , citroner , papaya och ananas . Undvik bananer , majs och potatis eftersom de innehåller livsmedel allergener som potentiellt kan orsaka inflammation . Addera grönt te

Grönt te är ett örtte gjort av ojäst blad som har förbrukats i åratal för sina kraftfulla antioxiderande egenskaper och medicinska värde . Grönt te har visat sig bidra till att hjälpa med osteoartrit , cancer, viktminskning, leverproblem , diabetes, inflammatorisk tarmsjukdom och ledinflammation . För artros inflammation , föreslår University of Maryland Medical Center förbereder grönt te genom att blanda en till två teskedar från bladen av ört i en kopp kokande vatten . Konsumera te efter att den har genomsyrad under åtminstone 10 minuter. Grönt te bör integreras dagligen i din kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom