1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sova med astma

Genom att ta bort de faktorer som kommer att utlösa ett astmaanfall , dina chanser att få en god natts sömn blir större . Producera en sovmiljö som har luftkvaliteten kontrolleras och som är fri från yttre föroreningar . Vakt mot nattliga astmaanfall genom att följa några enkla steg för att inte äta för sent på natten och liggande i sängen , snarare än att ligga platt. Detta är vad du behöver
Varm dimma luftfuktare
Dammfri sovrum
Visa fler Instruktioner
1

Dammkvalster och damm kan utlösa ett astmaanfall , så att hålla den omgivningarna i din sovutrymmen ren från föroreningar kommer att bidra till att säkerställa en god natts sömn . Dammtät täcker för dina kuddar och madrass håller irriterande ned till ett minimum . Köpa allergivänliga täck poster på alla lokala strö butik .
2

Håll dina möbler dammfri genom att damma ditt sovrum ett par gånger i veckan . Bli av med mattor i ditt sovrum . Hårda golv är bättre än mattor för någon med astma eftersom mattan materialet tenderar att fälla damm . Använd fönster behandlingar snarare än material eftersom damm samlas i gardiner eller draperier . Addera 3

Håll luften i sovrummet främjar för att andas för din astma . Fuktig varm luft från en luftfuktare kommer att leverera de rätta förutsättningarna för en god natts sömn . För att hålla luften ren , måste du hålla pipen av luftfuktare ren från mögel . Om du sover med en luftkonditionering , se till att hålla filtren rena på denna apparat också .
4

inte sova med dina fönster öppna när som helst på året . Utanför föroreningar kan utlösa en nattliga astmaanfall . Genom att hålla luften ren och innehöll i sovrummet , är miljön kontrolleras . Stäng ditt sovrum dörren till resten av huset hela dagen och natten för att hjälpa till att hålla föroreningar ute . Duscha innan du går till sängs för att ta bort allergener och föroreningar också kommer att hjälpa till att hålla din sovmiljö kontrolleras .
5

Husdjur bör inte sova i sovrummet eller ens tillåtas i rummet alls . Deras päls och ilska kan utlösa ett astmaanfall , vilket kommer att störa din nattsömn . Sov i en något förhöjd position för att få en god natts sömn utan en attack .
6

Ät inte för några timmar före sänggåendet som en försiktighetsåtgärd för att skydda mot att ha ett astmaanfall under sömnen . Sura uppstötningar kan orsaka spasmer som utlöser en attack . Känslan av att vara ger dig full uppfattningen av ansträngd andning , som kommer att hålla dig vaken , väntar på en eventuell attack . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom