Vissa vitaminer kan minska effekterna av ett astmaanfall . Vitaminer kan också minska frekvensen av attacker . Vitamin B6 och B12 arbete för att hålla lungorna klar . De båda bidrar till att minska inflammation i lungorna för att hålla dig andas lätt . C-vitamin är också till hjälp för astma. Det hjälper bekämpar en infektion , vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot förkylningar och trängsel . C-vitamin ökar också mängden syre till lungorna , vilket är avgörande för att slåss mot en attack . Slutligen vitamin C har anti - inflammatoriska egenskaper för att underlätta andning och lindra stress på lungorna .
Motion
Även om varje övning regim bör godkännas av din läkare , träning kan bidra till att minska frekvensen av astmaattacker . Motion hjälper blodflödet och ökar cirkulationen . Detta håller en frisk tillförsel av syre som strömmar till alla organ , inklusive lungorna. Motion kan utlösa astmaattacker , särskilt om patienten pressar för hårt . För att förhindra att detta händer , försök att skära ned på mängden salt i din kost . Salt tvingar kroppen att behålla vätska , vilket kan förvärra en attack . Att ta 2000 mg C-vitamin en timme innan träningen kan också hjälpa till , på grund av dess förmåga att öka mängden syre i kroppen .
Koffein
< p > dricka koffeinhaltiga drycker som kaffe och te kan hjälpa dig att återta kontrollen över din andning under ett astmaanfall . Koffein constricts bronkial luftvägarna och gör andningen lättare . Varma drycker hjälper också till att bryta upp trafikstockningar som har byggts upp i bröstet . Koffeinet i kalla drycker är tillräckliga för att tygla i luftvägarna. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom