1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gör jag Avlasta en fastnat Hip Joint

? Ålder , sjukdom och skada är alla källor till irritation kring leden höften . Om irritationen når extrema nivåer , kommer det gemensamma blir inflammerad och mycket smärtsam . Det kommer att kännas som om den verkliga gemensamma fastnat eller inlåst . Du kommer att kunna flytta din höft , men stelt och med enorm smärta . Det finns några saker du kan göra för att lindra denna känsla nästan omedelbart . Detta är vad du behöver
Disponibel kaffekopp
Saxar
Water
Frys
Kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Sluta utföra åtgärden som orsakade höft fastnar i första hand. Detta kan vara kraftfull promenader , stretching övningar eller ens gå i trappor .
2

Fyll en disponibel kaffekopp med vatten och frysa den . Koppen ska fyllas till högst upp kanten . Addera 3

Skär av en sektion av koppen från runt öppningen . Detta bör göra den övre kanten av isen inne synliga .
4

Håll koppen upp och ner så att isen är vänd nedåt och placera den direkt på din höft .
5 < p > Flytta isen koppen runt höften över smärtsamma områden , ett lätt tryck . Gör detta i fem minuter och stopp . Om du vill upprepa en gång höften har värmts upp igen .
6

Ligg på höften som inte har fastnat när du ska sova och luta sig framåt en aning så att du inte har press på höfterna . Du kan använda en kudde mellan benen och under magen för att stödja din kropp i en bekväm ställning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom