1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Andningsövningarför quadriplegics

Även om de inte kan utöva och träna med traditionella metoder , kan quadriplegics fortfarande förbättra sin kardiovaskulära hälsa genom att använda regimented andningsövningar . Övningarna är enkla att utföra och effektivt till att stärka muskler som används i andning , vilket gör dem en nödvändig del av en quadriplegic terapi . Grundläggande Djupandning

Utför en grundläggande andningsövning genom att medvetet reglera din andning en gång per timme , med 30 långsamma, djupa , mätt andetag . Fokusera mer på utandning än inhalationer , tar något längre tid att andas ut . Denna enkla form av djup andning kan förbättra lungfunktionen och hjälpa quadriplegics minska sin risk att utveckla kroniska andningsproblem, enligt en studie ledd av registrerade sjukgymnast Elisabeth Westerdahl och publicerades i november 2005 numret av den medicinska tidskriften Chest det .


vägt bukandning

Utför vägt bukandning att ytterligare stärka din lungkapacitet . Ligg på rygg och har någon plats successivt tyngre vikter ( antingen hantlar , viktskivor eller någon annan typ av viktade motstånd ) på din övre delen av buken . Slappna av och fokusera på att andas så djupt och smidigt som möjligt . Börja med fem minuter av fortsatt andning och arbeta dig upp till 10 eller 15 , utföra övningen minst en gång om dagen . Övningen kan stärka andningskapacitetmer än djupa andetag ensam , enligt en studie ledd av R. Suresh och publiceras i April 2004 frågan om den indiska Journal of fysikalisk medicin och rehabilitering . Addera Inandningsmotstånd

inandningsmotstånd avser andningsövningar som utförs med en specialiserad enhet som står emot patientens andningsansträngning , vilket gör andningsprocessenmer utmanande . Inandningsmotstånd maskiner ger en progressiv svårighetsgrad som kan fungera lika bra som vägda buken andningstekniker , enligt en studie utförd av P. Cristina Imle och publicerades i november 1992 frågan om sjukgymnastik . Som ni förmodligen inte kommer att ha en sådan maskin på din omedelbara förfogande , rådgöra med din läkare eller sjukgymnast om möjligheten att införliva inandningsmotstånd i ditt träningsprogram . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom