Hur Ace Wrap ett knä

Inslag ditt knä med ett ess bandage kan hjälpa till med smärta , svullnad , och andra skador . Bandaget bör slås in ordentligt , men inte för hårt för att där det orsakar obehag . Använd en ren bandage och börjar med den rullas upp , vilket kommer att möjliggöra enklare tillämpning . Bandaget bör avlägsnas en gång eller två gånger dagligen för att säkerställa korrekt blodflöde. Instruktioner
1

Sitt ner och sätta benet rakt ut framför dig , hålla den avslappnad .
2

Placera den lösa änden av den rullade bandage mot baksidan av benet , strax under knäet . Addera 3

Linda bandage runt till framsidan av benet , som täcker den nedre delen av knäet .
4

Linda bandage runt benet igen , som omfattar den lösa änden så den håller sig på plats . Fortsätt att linda knäet , från botten till toppen , dra ordentligt så bandaget är tät nog för att stanna på plats och stödjer knäet , men inte för hårt att det är svårt att röra sig eller skär av cirkulationen .
5 < p > Pin eller stoppa in den andra kanten av bandaget så den håller sig på plats . Addera