Hur man behandlar gikt utan droger

Gikt är en form av artrit som kännetecknas av ett överskott av urinsyra i blodet som samlar runt lederna i form av kristaller och orsakar ömhet , stelhet , rodnad och svullnad . Ofta skov eller attacker , kan äga rum och den kvarvarande smärta kan pågå dagar senare . Dessa skov är ofta ett resultat av att äta vissa livsmedel eller drycker . Medicinering kan användas för att minska symtomen men tillståndet kan också behandlas utan användning av läkemedel. Instruktioner
1

Undvik puriner . Dessa är ämnen som förorsakar urinsyra i kroppen. Dessa finns i livsmedel som sardiner , ansjovis , lever, skaldjur , linser och rött kött .
2

Drick mycket vatten . Två saker vatten gör är spola kroppen av föroreningar och smörja lederna . Institute of Medicine rekommenderar att dricka 3 liter per dag för män och 2,2 liter per dag för kvinnor . Addera 3

Minska alkohol . Alkohol kan orsaka en överflöd av syra i systemet, vilket kan utlösa gikt flare-ups. Håll alkohol till ett minimum eller undvika den helt . Om du ska dricka , gör det med måtta . American Heart Association definierar måtta som 1 till 2 drinkar per dag för män och en drink per dag för kvinnor .
4

ner i vikt . Övervikt kan sätta en hel del stress på lederna , som kan förvärra gikt smärta . Begränsa ditt kaloriintag och även utföra icke inverkan motion såsom elliptiska utbildning , trappa stepping , rodd och simning . Detta kommer också att förbättra din gemensamma rörelseomfång .
5

Ät några körsbär . Enligt Mayo Clinic , äta mörkfärgadefrukter såsom körsbär , björnbär , hallon, lila druvor och blåbär har varit kända för att sänka urinsyra i kroppen . Addera