1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övning i förebyggande av gikt

Människor som lider av gikt har nu ett sätt att förhindra upprepning . Motion har visat sig öka rörligheten och blodcirkulationen, samt stärka lederna och reglera mängden urinsyra i kroppen . Eftersom urinsyra är den underliggande orsaken till gikt , tränar för att förhindra uppbyggnaden kan lindra smärta och lidande . Gikt och motion

Gikt , även kallad giktartrit , är en inflammation i lederna , och orsakar mycket smärtsamma förnimmelser när den drabbade kroppsdelen rör vid någonting . Gikt orsakas av kroppens oförmåga att reglera urinsyra i blodet. Massan av urinsyra deponeras sedan in i bindväv och leder, vilket orsakar hårda klumpar bildas. Uppbyggnaden av urinsyra i lederna gör den bindväv inte kan fungera korrekt och orsakar extrem smärta . Nivåerna av urinsyra kan öka på grund av att konsumera livsmedel som innehåller mycket purin , såsom orgel kött , som njurar och lever . Många , men inte alla , människor som lider av gikt tenderar att vara överviktig och ett sätt att lindra gikt är att viktminskning och motion .

Gikt kan förebyggas genom att titta på intag av purin i din kost och kontrollera vad du äter . Gikt kommer ofta manifesteras i stortån , armbågar och lederna i fingrarna . Om du lider av gikt attacker , har det visat sig att motion kan minska frekvensen av attacker och med radera den helt. På grund av svårighetsgraden av smärta människor uthärda med gikt , kan detta leda till svårigheter med ett träningsprogram . Men mellan skov eller om du bara lider av mild smärta , kan utöva lindra dina symtom .

Frekvent och kontinuerlig träning kan leda till viktminskning , vilket i sin tur gör att din kropp friskare och arbeta mer effektivt . Giktartrit drabbade som går ner i vikt kommer att se bättre rörlighet i sina leder och kropp , samt ökad blodcirkulation . När kroppen är frisk , många av värk och smärta försvinner , och bra blodcirkulation kan hjälpa smörja lederna . Styrketräning kan stärka muskler och leder och uppmuntra benhälsa . Träning ökar din flexibilitet och minskar återfall av gikt och hjälper kroppen att kontrollera urinsyra uppbyggd, även om det inte kommer att bryta upp tidigare urinsyra i lederna .
Vidta försiktighetsåtgärder

Om du är rädd att motion kan orsaka inflammation i lederna , har studier visat att motion hjälper smörja leder och bindväv . Det är dock viktigt att veta vad motion är bäst för gikt och andra former av artrit , och rådfråga din läkare när man försöker ett nytt träningsprogram. Dessutom bör utöva ske när du inte påverkas av inflammation och smärta . Mest stretching , stärkande , uthållighet och utbud av rörelsemönster övningar är bra för personer som lider av gikt och har stora hälsofördelar . Starta endast träning för att förebygga gikt när du inte genomgår en attack , vänta tills din inflammationen har lagt sig och när du känner dig upp till den Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom