1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat med låg urinsyra

Gikt är ett smärtsamt tillstånd som kan slå till utan förvarning . Mediciner finns tillgängliga för att behandla sjukdomen när det blossar , men om du letar efter sätt att avvärja villkoret innan den inträffar , inte leta längre än din kost . Mat med låg urinsyra , även känd som låg - purin livsmedel , har varit kända för att hjälpa till att förebygga gikt och andra typer av inflammation . Kött och proteiner

Ägg är låga i urinsyra , förutsatt att du begränsa ditt intag till tre eller fyra per vecka . Låg - eller nonfat ostar är också acceptabelt . Slutligen , nötter och jordnötssmör är låg - purin livsmedel . Tyvärr är de inte fettsnål mat , så om det är också ett bekymmer , bör nötter begränsas. För en helt naturlig proteinkällaeller kött alternativ , anser tofu . Tofu är faktiskt gjord av sojabönor och är en del av baljväxter familjen . Du kommer att få nytta av protein utan på bekostnad av ökad urinsyra .
Mejeri

Mjölk är en låg - purin mat förutsatt att du väljer skumma eller 1 procent sorter . Detsamma gäller för glass och gräddbaserade soppor. Definitivt leta efter låg fetthalt på etiketterna . En bra tumregel skulle vara större än 30 procent av dina kalorier i fett .

Bröd , ris och kolhydrater

För att begränsa din urinsyra förtäring , vara uppmärksam på de typer av fiberintageti denna kategori . American Medical Association rekommenderar kostråd för personer med gikt som innehåller livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater ( fiberrika fullkorn, frukt och grönsaker) . Dessutom , bröd och spannmål måste vara hög i fiber . I denna grupp , nyttiga livsmedel innehålla de som görs med vetemjöl , brunt ris , och andra spannmål och mjöl eller mjöl som inte berikas (med andra ord , inte bearbetat eller raffinerat ) .

Grönsaker och frukt

Alla naturliga frukter och grönsaker innehåller fibrer . Fiber spelar en stor roll i matsmältningen . Detta rensar vägen för absorption av hälsosamma näringsämnen och samtidigt hjälpa spola ut urinsyra . Färska frukter att konsumera regelbundet inkluderar , men är inte begränsade till , körsbär , bananer, äpplen , lime och apelsiner .
Drycker

Alkoholkonsumtion med måtta är alltid att föredra , men det är särskilt viktigt när man överväger urinsyranivåer. Alkohol inte bara ökar nivån av urinsyra , men också kan skada dom i att välja andra låg - purin livsmedel och drycker samt.

Dricka minst 2 till 3 liter vätska per dag , till exempel vatten och färska juicer , är bra för att hjälpa kroppen rena sig av urinsyra som leder till skadliga inflammatoriska tillstånd, såsom gikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom