Även känd som " isoflavoner . " Man tror att fytoöstrogener kan lindra perimenopause tecken genom att blockera östrogenreceptorer . Det finns vegetabiliska livsmedel och örter innehåller mycket fytoöstrogener som kan användas för klimakteriet symtom som nattliga svettningar , värmevallningar, sömnsvårigheter och trötthet , humörsvängningar , depression och retlighet , vaginal torrhet , och huvudvärk . Dessa är : soja , nötter , silverax , dong quai , granatäpplen , linfrö , chaseberry , dadlar, äpplen , sassafras , rödklöver och passion
Diet
< p . > Kvinnor kan också lindra klimakteriet symtom genom att undvika eller lägga till vissa livsmedel till sin kost , till exempel : undvika alkohol , koffein , överskott av socker , för mycket salt , hög - gycemic kolhydrater . Lägg till varje måltid mer protein , långsamt verkande kolhydrater och hälsosamma fetter . Addera Vitamin -och mineraltillskott
Kvinnor kan ta vitamin B6 ( B - komplex vitamin ) , vitamin C och vitamin E. Dessutom mineraler zink , mangan , krom och magnesium. Kontrollera alltid med vårdpersonal för lämplig dosering .
Naturligt Progesteron Krämer
Dessa krämer innehåller vanligtvis extrakt från den mexikanska wild yam , en substans som liknar progesteron i människokroppen . Dessa krämer appliceras på de delar av kroppen där huden tenderar att vara tunnare , såsom inre lår , bröst, mage , eller innerarmarna . Även om det inte finns något absolut bevis för att dessa krämer kan minska risken för livmoder-eller bröstcancer , många kvinna anspråk har hittat klimakteriet lättnad från deras användning .
Reiki
Reiki är en form av energi healing som när de appliceras på kvinnans reproduktiva området , kan bidra till att lindra symptom som följer förändringar med sina perioder . Kvinnor kan besöka en Reiki utövare , eller kan också lära sig att själv läka genom att vara anpassade ( som har sin helande förmåga vaknat ) till den första nivån av reiki . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom