1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Almond Butter friskare än jordnötssmör

? Jordnötssmör är en basföda i många hem . Den gör ett bra mellanmål och spridning , och är en ingrediens som används i recept över hela världen . Det har också varit känt för att vara mycket frisk . Det finns dock en liknande spridning, mandel smör , som bara kan ge jordnötssmör en springa för dess pengar. Kalorier

Enligt Nutrition Data , en typisk portion för båda dessa smörsorter är två matskedar . Kalorimässigthar jordnötssmör något färre kalorier , med 188 kalorier jämfört med 202 kalorier i mandel smör .
Protein

På proteinsidan, jordnötssmör ger en lite mer . En portion ger 8 gram , jämfört med 4 gram som erbjuds av mandel smör , enligt Nutrition Data .
Fat

Jordnötssmör har något mindre övergripande fett ( 16 gram jämfört med 18 ) , men mandel smör har mindre mättat fett ( 2 gram , jämfört med 3 )

mandel smör .
Vitaminer och mineraler ger dubbelt så mycket järn , åtta gånger så mycket kalcium , och nästan fyra gånger så mycket vitamin E som jordnötssmör

Slutsats

Tack vare de höga halter av E-vitamin ( 40 procent av rekommenderade dagliga dosen ) och järn , samt en något mindre mängd mättat fett , verkar mandel smör att erbjuda fler hälsofördelar än jordnötssmör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom