1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sömnstörningar under klimakteriet

Sömnstörningar är ett av symptomen på klimakteriet , enligt Mayo Clinic . Om du är i dina klimakteriebesvär år och vaknar upp oftare på natten , får klimakteriebesvär sömnstörningar vara orsaken . Störningar är vanligare som en kvinna går djupare in i klimakteriet . Symtom

En klimakteriet ofta kan ha svårt att somna , fortsätta sova eller kan vakna tidigt . Menopausala värmevallningar och svettningar under natten eller ett behov av att kissa ofta kan störa sömnen , vilket leder till en mindre god natts .
Orsaker

Hormonell obalans orsakar mest klimakteriet sömn störningar. Under klimakteriet , östrogen minskar och orsakar en minskning av serotonin, vilket i sin tur minskar mängden melatonin som produceras i hjärnan. Melatonin är det hormon som reglerar sömncykel . Addera Betydelse

sömnsvårigheterär ett av de mest allvarliga symptom på klimakteriet , enligt en rapport i April 2008 Journal of Clinical Nursing . Sömnstörningar förvärrar ofta andra symtom som nattliga svettningar , värmevallningar , minskad libido och hjärtklappning .
Coping

Sleeping frågor under klimakteriet är bara tillfälligt . Naturläkemedel som motion och undvika koffein på eftermiddagen och kvällen hjälp ger mer vilsam sömn under klimakteriet och menopaus .
Förebyggande

Hormonbehandling ( HRT ) är en sätt att hindra betydande sömnstörningar . Livsstilsförändringar såsom att eliminera stress, undvika överbelastning och efter en nattlig ritual hjälper också bekämpa klimakteriebesvär sömnstörningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom