1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Hypertensiv hjärtsjukdom

Hypertensiv hjärtsjukdom är det ord som används för att beskriva hjärtsjukdomar orsakade av de direkta eller indirekta effekterna av lider av högt blodtryck . När blodtrycket inte kontrolleras och förblir förhöjda under en lång tid , kan det leda till en rad olika förändringar i strukturerna hos hjärtat . Här kommer vi att ge dig några enkla tips om hur man kan förhindra lidande av detta allvarliga hälsoproblem . Instruktioner
Hur kan man förhindra hypertensiv hjärtsjukdom
1

Det första steget för att undvika hypertensiv hjärtsjukdom är att undvika laster , till exempel : . . Dricka, röka eller använda droger

2

Det andra steget är att undvika stress , ta sig tid att koppla av och prioritera de saker du måste göra varje dag så att du inte rusar eller under tryck . Ta inte in mer än du kan tugga , som ordspråket säger . Addera 3

Ett mycket viktigt tredje steg är att titta på din diet . Undvik socker och andra raffinerade kolhydrater , salt och fett . Ät mycket fibrer . Titta också din vikt . Det är viktigt för din kärlsystemet hälsa att inte ha extra bagage , den smalare desto bättre .
4

Vikten av regelbunden motion kan inte nog betonas . Det kommer att hålla hela din cirkulationssystemet fungerar när den är som bäst plus att det kommer att hjälpa dig att kontrollera din vikt .
5

Ett viktigt femte steget är att kontrollera ditt kolesterol och diabetes är att du lider av det . Kontrollera denna två är av yttersta vikt om du också har högt blodtryck .
6 p Om du redan visar några symtom på hjärtsjukdom , ta mediciner som din läkare har rekommenderat är avgörande för att behålla din hälsa . I mer allvarliga fall kan din läkare rekommendera operation i hjärtat eller dess system .
7



SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom