1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Bring hjärtfrekvens Down

Det finns många saker som kan orsaka en person att uppleva en hjärtfrekvens över 100 slag per minut ( bpm ) , kallas takykardi . Lågt blodtryck , hjärtsjukdomar , uttorkning , stress och sköldkörtel problem är bara några orsaker till takykardi . Oavsett vad den bakomliggande orsaken , finns det några enkla saker du kan göra för att ta pulsen ner . Instruktioner
Diet , meditation och motion
1

Titta på din kost . Undvik koffein och alkohol , båda är kända för att öka hjärtfrekvensen hos känsliga personer . Livsmedels sensitiva och allergier kan även förorsaka hjärtfrekvensen för att gå upp. Chemocare.com föreslår att föra dagbok över allt du äter och dricker , tillsammans med en dagbok gånger du upplever takykardi . Jämför de två uppsättningarna av uppgifter för att kontrollera om en viss mat bidrar till snabb hjärtfrekvens .
2

Lär dig att meditera . Meditation lugnar ditt sinne och kropp . Hitta en lugn plats , sitta i en bekväm stol och blunda . Fokusera din uppmärksamhet på in och ut ur din andning . Låt inte dina tankar att vandra bort från din andedräkt . Sitt på detta sätt i minst fem minuter flera gånger om dagen . Addera 3

Motion lätt . Lätta övningar som simning , promenader eller ljus aerobics gör ditt hjärta starkare och kan bromsa din vilande hjärtrytm . Tala med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram.
4

Se din läkare . Takykardi kan vara ett tecken på en allvarlig hjärtsjukdom , lunginfektion eller infektion i blodet , så ta dig tid att rådgöra med din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom