1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar hjärtsjukdom Naturligtvis

Hjärtsjukdom är en av de vanligaste dödsorsakerna . Flera faktorer kan bidra till hjärtrelaterade sjukdomar . Bland dessa faktorer kan omfatta ärftlighet , stress, kost , rökning , alkoholkonsumtion och mycket mer . Även om allvarliga hjärtproblemkräver medicinering och måste övervakas av en läkare kan du göra ändringar i livsstil för att öka dina chanser att bli hjärtat friskt . Instruktioner
1 p Om du röker bör du sluta . Rökning drar samman blodkärlen och kan skada dina lungor och din hjärta . Om du inte röker , börja inte . Genom att inte röka , du gör ditt hjärta en stor tjänst , att inte tala om resten av kroppen . Ta första steget mot ett hjärta hälsosamt liv och sluta röka .
2

Ät hälsosamt . Den mat du äter påverkar din hälsa . Ät hjärthälsosamma livsmedel som innehåller vitamin E , C och betakaroten. Lägg soja till din diet för att sänka kolesterol . Honung gör en annan hälsosamt komplement till din dagliga kost . Sprid det på toast , våfflor, pannkakor eller bara äta om rätt från skeden . Få din del av omega-3 i kosten . Omega-3 är fettsyror som finns i oljor av fisk som lax , tonfisk och sardiner . Omega-3 är mycket bra för hjärthälsa . De kan minska risken för hjärtsjukdomar , förbättrar hjärthälsa och lägre blodtryck . Lägg till följande hjärthälsosamma livsmedel till din diet liksom : . Granatäpple , vitlök , lök och persilja Addera 3

Även små till måttliga mängder av träning kan vara till nytta för kardiovaskulär hälsa . Walking är ett bra sätt att komma igång . Få en vän eller familjemedlematt gå med dig . Det ska bli roligt och hälsosamt .
4

Vidta åtgärder för att minska stressen i ditt liv . Höga stressnivåer är definitivt inte bra för hjärtat . Söka rådgivning eller kontakta din läkare om du lider av ångest och /eller höga stressnivåer . Försök med alternativa metoder för att lindra stress såsom meditation eller yoga .
5

Ta ett dagligt tillskott för att se till att du får rätt mängd vitaminer och mineraler för optimal hjärthälsa .
6

Skär ner på koffein . Det är bäst att begränsa din konsumtion av kaffe och läsk . Koffein är ett stimulerande och de som dricker mycket kaffe kan få hjärtklappning och hjärtklappning . Begränsa din konsumtion av dessa drycker och alkohol samt för en god hälsa på ditt hjärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom