1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kalcium & Hjärtsjukdom

Kranskärlssjukdom , en skyldige av hjärtinfarkt , orsakas av uppbyggnaden av överskott på kalcium i artärerna i hjärtat . Dessutom kan vissa livsmedel som innehåller kalcium leda till plack i artärerna , vilket leder till hjärtsjukdomar. Det viktiga är att få rätt mängd av kalcium från rätt källor för att förhindra sådana negativa effekter . Funktion

Kalcium är ett mineral som främst finns i skelettet . Kalcium är rutinmässigt förloras genom svett och kroppsavfall, så benen fylls på av kalcium genom mat . En brist på kalcium i kroppen kan leda till osteoporos, eller en försvagning av skelettet . Kalcium är också beläget i blodet i små doser för att reglera muskelsammandragning , nerver och hjärtslag . Det kan förebygga tjocktarmscancer och håller blodtrycket på normala nivåer .
Missuppfattningar

Enligt Healing Heart Foundation , det är en vanlig missuppfattning att folk måste konsumera stora mängder av mejeriprodukter för att ge näring åt kroppen med kalcium . Emellertid mejeriprodukter är inte den enda källan av kalcium. Dessutom är de ben som redan är utrustade med kalcium butiker. Enbart tar stora mängder kalciumtillskott inte förebygga benskörhet , enligt Healing Heart Foundation . Dessutom Dr William Davis från Health Central , en webbplats som erbjuder läkare granskade hälsoinformation , säger att studier som genomförts under 2008 har funnit att konsumera för mycket kalcium faktiskt kan skada hjärtat .
< Br >
mejeriprodukter

Mejeriprodukter , med undantag av de som görs med skumma mjölk , har höga halter av mättat fett . Ost , mjölk och yoghurt är alla exempel . Mättat fett är farlig för kroppen och leder till hjärtsjukdomar med tiden. Även dessa produkter innehåller proteiner som faktiskt kan blockera kalcium absorption .
Kosttillskott

Enligt Health Central , är 1,200 mg den genomsnittliga dagliga rekommenderade kalciumdosen . Kalciumtillskott tas av individer som känner att deras diet saknar kalcium , eller av dem som vill att förebygga benskörhet . Men Health Central konstaterar också att en studie avslutad 2008 av universitetet i Auckland fann att 1000 mg eller mer av kalcium om dagen lägger sådana personer vid fördubblad risk att få en hjärtattack . Ett överskott av kalcium bygger så småningom upp och drar samman kranskärlen .
Vitamin D

Health Central anger att mer fokus bör riktas till D-vitamin , eftersom det hjälper upptaget av kalcium . Dessutom ökar enbart vitamin D bentäthet utan skadliga effekter på hjärtat att stora mängder av kalcium pose . Om D-vitamin förekommer i kosten , då kalciumintagkan släppas till 600 mg per dag , enligt Health Central . Försök äta vitamin D - rik fisk två gånger i veckan .
Förebyggande /Solution

Andra livsmedel innehåller kalcium som inte innehåller mättat fett som orsakar hjärtsjukdomar . Ät bladgrönsaker som är mörkgröna på en daglig basis . Inte nog med att dessa grönsaker innehåller kalcium , men att de inte innehåller något fett som sätter påfrestning på hjärtat . Drick ett 8 -oz. glas eller apelsinjuice för 500 mg kalcium . Bröd innehåller också kalcium . Dr Davis från Health Central hävdar att genom att äta livsmedel som innehåller kalcium , men utan mättat fett , tillskott kanske inte behövs . Därför kan hjärtsjukdomar orsakas av kalcium förhindras , eftersom höga doser inte förbrukas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom