1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Adrenal Trötthet botemedel

Dina binjurar producerar de fyra stora stresshormoner som normalt frigörs på natten och på morgonen . Adrenal trötthet uppstår under perioder av stress eller hormonella förändringar . Symtomen är trötthet , långsam ämnesomsättning , oförmåga att hantera stress , sockerbegär , allergier och muskelsvaghet . Det finns massor av naturliga botemedel som kan öka produktionen av dessa hormoner och hjälpa dig att leva ett mer aktivt liv . Näringsämnen

Ta rätt näringsämnen och öka kroppens förmåga att producera stresshormoner . Vitamin B är nödvändig för korrekt binjurefunktionen . Ta 100 mg två gånger dagligen. En annan stor näringsämne för att hjälpa boost binjurefunktionen är vitamin C. Ta upp till 4000 mg per dag - något mer än vad som kan orsaka matsmältningsproblem . Coenzym A och L - tyrosin hjälp minskning stress och stöd binjure hormonproduktion . Coenzym Q10 kommer att transportera syre till körtlar . För stress, prova örter astragulas , johannesört och valerianarot .
Mat

En av hormoner dina binjurar producerar är kortisol . Detta hormon spelar en stor roll för att upprätthålla ditt immunförsvar och hålla jämn blodsockernivåer . Öka ditt immunförsvar med mat som vitlök , shiitake svamp och lök . Ät fullkorn sådan var vete pasta , havregryn och hela korn bröd . Dessa livsmedel bidrar till att förhindra blodsockersvängningar, vilket leder till binging och depression . Konsumerar en diet av magert kött , grönsaker , frukt och magra mejeriprodukter . Säsong din mat med havssalt för att öka produktionen av aldosteron , vilket minskar under binjureutmattning .
Life Ändringar

Den främsta orsaken till adrenal trötthet är stress . Du måste göra några livsstilsförändringar för att främja hälsosamma välbefinnande . Börja med att träna för att lindra stress . Vissa människor tycker att löpning eller stor genomslagskraft utövar kan vara stressande . Gå med i en yoga eller meditation klass som är lugnande och lätt på lederna . Försök att avstå från stressande aktiviteter . Spendera mer tid på fritidsintressen eller med dina vänner . Undvik att dricka , eftersom det ofta orsakar depression och stress på kroppen . Starta en dagbok och krönika din stress och symptom . Låt friska och stödjande människor i ditt liv . Adrenal stress påverkar varje aspekt av ditt liv , så det är dags att ge tillbaka till dig själv genom att ta hand om din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom