Ta en daglig multivitamin tillskott som innehåller vitamin B , C-vitamin , magnesium och kalium . Nattliga svettningar bryter din kropp av dessa viktiga vitaminer och mineraler .
2
Blöt flera bomullstussar i lavendel eterisk olja och lägg i en liten plastpåse . När nattliga svettningar inträffar , öppna påsen och andas in två eller tre gånger . Lavendelolja minskar ångest och stress , som är vanliga triggers och biverkningar av nattliga svettningar . Enligt Project Aware , kan detta bidra till att lindra symtomen snabbt . Addera 3
Ta 400 till 800 internationella enheter (IE) av vitamin E dagligen , enligt kvinnor - till - Women.com . Detta är ett allmänt praktiseras alternativ behandling som sägs minska förekomsten av nattliga svettningar och associerade symtom .
4
Placera en fläkt bredvid din säng för att minska värmevallningar och nattliga svettningar . Detta kommer att minska känslan av extrem värme som kan uppstå som ett symptom .
5
Klänning i bomull kläder och bära många lager . Under en kväll svett , kommer du att kunna befria kroppen av överskjutande lager av kläder och lindra dina symtom .
6
Boka en tid med din läkare . Om at-home metoder misslyckas , kan han ordinera hormonbehandling för att hjälpa din kropp under klimakteriebesvär . Om du inte upplever klimakteriet , kommer han att beställa tester för att fastställa orsaken till de nattliga svettningar och föreskriva en behandlingsregim för att förbättra ditt tillstånd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom