1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ till DHEA & Pregnenolone

DHEA och pregnenolon är viktiga hormoner för god hälsa och vitalitet . Både nedgång som du ålder . Pregnenolon är på toppen av hormonet produktionscykeln i kroppen, följt av DHEA. Dina alternativ för att återställa optimala nivåer är att ersätta dessa hormoner direkt via recept eller kosttillskott eller att vidta åtgärder som stimulerar kroppens naturliga produktion . Direkt ersättare kan ge oönskade effekter , så det är hälsosammare att vidta åtgärder för att öka kroppens produktion av dessa hormoner . Dessa alternativa sätt att återställa pregnenolon och DHEA nivåer är säkra , naturliga , och får dig att känna dig mer energisk och friskare . Bli utvilad

kanske det viktigaste du kan göra för att hjälpa din kropp att uppnå balanserade nivåer av DHEA och pregnenolon är att få tillräckligt med sömn . När du inte sover tillräckligt , med tiden kroppens kemi ändras . Otillräcklig sömn stör din ämnesomsättning och ändrar hur din endokrina systemet fungerar . Det endokrina systemet reglerar din hormonproduktion . När du inte får tillräckligt med sömn din kropp under producerar hormoner som DHEA och pregnenolon och över - producerar stresshormoner som kortisol , enligt ScienceDaily.com . De flesta människor behöver mellan sju och nio timmars sömn per natt för deras kroppar att vara på sitt bästa .
Kontrollstressnivåer

Stress påverkan hormonproduktionen på alla nivåer . När du är stressad , börjar kroppen producera adrenalin och kortisol . Dessa två hormoner ger din kropp de resurser den behöver för att fungera trots stress. Med tiden , men de tar en vägtull på din kropp som inkluderar hämning av produktionen av andra hormoner som DHEA och pregnenolon .

Upptagna scheman ofta inte tillåter eliminering av stress. Det betyder att du måste hitta sätt att reagera mer positivt på stress och att minska stress ingång där du kan .

Att få en god natts sömn , som föreslås ovan , bidrar till att förbättra kroppens stress . Schemaläggning tid varje dag för att koppla av kan också hjälpa . Aktiviteter som meditation , läsning , yoga eller journalföring kan hjälpa dig att bättre hantera stress , och som kan främja en bättre balans av hormoner i kroppen . Specifikt hitta positiva sätt att reagera på stress kan bidra till att sänka nivåerna av kortisol i blodet och leda till högre produktion av pregnenolon och DHEA . Addera Get Moving

Motion hjälper kroppen att balansera sin hormonproduktion . För att få bästa resultat ska du göra både hjärt - andnings träning som att dansa eller spela basket , och motstånd motion som att lyfta vikter . Resistens övningar särskilt hjälpa din kropp att producera mer pregnenolon och DHEA .

Försök att tillbringa minst 30 till 45 minuter varje dag att vara fysiskt aktiv . Dessutom tillbringar 30 minuter tre gånger i veckan lyfta vikter eller gör andra motstånd övningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom