Förhindra Östrogen dominans

Östrogen dominans innebär att ha liten eller ingen progesteron för att balansera ut effekterna av för mycket östrogen i kroppen . Om du känner dig trött och fett , lider av stora humörsvängningar , lider ofta migrän , minskad sexlust och obeveklig hjärndimma, det finns en stor chans att du är östrogen dominant . För att återställa balansen bör du kontrollera med din läkare för att få dina hormonnivåer kontrolleras. När dina resultat är i, kan din läkare avgöra hur mycket progesteron som du behöver för korrekt hormonbalans . Du kan också ändra din kost . Orsaker till östrogen dominans

De grundläggande orsakerna till östrogendominans har att göra med intag av för mycket bekämpningsmedel i vår mat och dryck försörjning . Dessa kemikalier , som kallas xenoestrogens , liknar det naturliga östrogenet i en kvinnas kropp. Bekämpningsmedel är lätt absorberas genom fettceller i kött , och när vi äter dessa kött våra kroppar absorberar bekämpningsmedel också. Celler i våra kroppar har östrogenreceptorersom känner igen och öppna för formen av östrogenmolekyleroavsett var de kommer ifrån . År av att äta kemiskt lastat livsmedel predisponerar småningom en kvinna att samla alltför många xenoestrogens , så småningom orsakar en hormon att sparka in överväxeln och eventuellt orsaka en annan att gå i ide .

Xenoestrogens inte bara orsakar hormonell obalans , men de är även cancerframkallande ämnen. Det är anledningen till varför de flesta bröstcancer är östrogen - positiva . En kvinnas bästa försvaret är att undvika att äta alla icke - ekologiska livsmedel och kött . Fisk, fågel och nötkött har de flesta mängden xenoestrogens .
Ändra din kost

Du kan balansera dina hormoner utan extra hormoner genom att göra några kost tweaks . Du måste konsumera mer omega-3 , byggstenarna i reproduktiva hormoner . Lax , tonfisk och flundra är alla utmärkta källor till omega . Glöm inte att köpa ett ekologiskt märke som är fri från kvicksilver och andra föroreningar . Om du inte gillar fisk , prova lax olja kosttillskott .

Komplettera mer D-vitamin i kosten eftersom den spelar en viktig roll i syntesen och metabolismen av östrogen och progesteron . Den rekommenderade dagliga dosen är mellan 1000 IE till 4000 IE .

Också se till att äta en riklig mängd grönsaker från Brassia familjen . Broccoli , vitkål och blomkål är rika på fytonäringsämnen såsom indol - 3 - karbinol . Dessa föreningar är kända för att hjälpa levern spola ut artificiella östrogener som du kan ha intagna från att äta kemiskt lastat livsmedel och drycker .

Se till att äta en hel del magnesium - rika livsmedel eller magnesium tillskott också. Detta viktigt mineral kan hjälpa kroppen att bryta ner överskott östrogen och lindra stress. Utmärkta källor inkluderar mandel , spenat , svarta bönor och mörk choklad .
Bioidentical Progesteron
p Om efter en månad eller så för att anpassa din kost du fortfarande inte ser någon förändras , överväga att gå till en läkare , som kan testa dina hormoner och eventuellt ordinera bioidentical hormoner för att hjälpa till att återställa balansen . Om blod arbete visar att du är östrogen dominant , kan din läkare ordinera bioidentical progesteron för att återställa balansen . Hormonbehandling måste tas på största allvar , så när du är på dem måste du få kontrolleras med jämna mellanrum för att se till att du är på rätt dosering .
Vara vaksam

Hormone obalans är en epidemi som orsakas av de bekämpningsmedel som vi får från livsmedel och drycker som kvinnor bara två generationer sedan inte hade att brottas med . Östrogen dominans kan orsaka bröstcancer , den ledande typ av som är östrogen - positiv . Addera