1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att öka effektiviteten av HGH

humant tillväxthormon , eller HGH för korta , är allmänt rekommenderas av alternativ hälsa community för dess fördelar i anti - aging . Men om du har fått ett recept på verklig tillväxthormon från din läkare , eller tar kosttillskott för att maximera din egen produktion , finns det några saker du kan göra för att göra det bästa av din humant tillväxthormon . Detta är vad du behöver
Motion
protein Sova
Visa fler Instruktioner
1

Lyft tunga vikter tre gånger i veckan eller mer . En av de viktigaste fördelarna med tillväxthormon är möjligheten att bygga mer muskler , vilket är svårare att göra som du ålder . Att lyfta relativt tunga vikter kommer att bidra till att stimulera mer muskeltillväxt för att ge dig den smalare , mer ungdomligt utseende .
2

Konsumera massor av protein . Protein behövs för att bygga muskler , utan att det till och med HGH inte kan få dig att bygga mer muskler . Konsumera minst 30 gram protein tre gånger per dag , och dricka en proteinshake efter din träning . Du bör på sikt sträva efter att minst ett gram protein per kilo kroppsvikt . Betydelse om du väger 150 pounds , bör du konsumera 150 gram protein per dag . Addera 3

Få tillräckligt med sömn . Tillväxthormon utför det mesta av sin funktion när du sover . Att få tillräcklig vila krävs också för att bygga muskler och bränna fett . Sikta på att vara i säng vid 22:00 varje kväll , och vakna upp runt 06:00 Vid behov , ta en tupplur på eftermiddagen för 20 till 40 minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom