1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska östrogen i Hanar

Östrogen är ett hormon som finns i kvinnor och i små mängder i män . Män behöver östrogen för att deras kroppar ska fungera . Om män har höga mängder av östrogen i kroppen , kan det skapa vissa oönskade biverkningar såsom prostataproblem, låg sexlust , ökad kroppsfett , risk för hjärtsjukdomar , och större bröst eller gynekomasti . Högre östrogennivåer finns i män som är äldre än 50 och de som använder anabola steroider , som är läkemedel som ökar bentillväxt och aptit . Östrogennivåerna kan sänkas hos män genom att följa en specifik diet och riktlinjer . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om du upplever några av ovanstående symtom och få testas för att avgöra om du har höga östrogennivåer . Om dina nivåer är höga , livsstil och kost förändringar kan hjälpa dig att sänka östrogen mängder i kroppen .
2

Bibehålla en hälsosam vikt genom att träna en välbalanserad diet med låg fetthalt och hög i frukt och grönsaker . Tillsammans med en hälsosam kost , motionerar regelbundet - minst 30 minuter om dagen av måttlig till högintensiv träning som t.ex. cykling , löpning eller styrketräning Addera 3

Begränsa mängden . alkoholhaltiga drycker du dricker till högst en drink per dag . Eftersom östrogen bearbetas genom levern , kan alkohol minskar leverns förmåga att bryta ned östrogen och kan öka nivåerna som följd .
4

Konsumera mer fibrer i kosten . Östrogen fäster gallsyror producerade av levern och fiber pinnar till syrorna . Fibern hjälper till att ta bort östrogen från kroppen .
5

Minska eller eliminera konsumtion av sojaprotein , vilket är nära den kemiska sammansättningen av östrogen .
6

Överväga att ta receptbelagda läkemedel såsom humant koriongonadotropin om kost och livsstil förändras inte sänker östrogennivåerna . HCG bidrar till att öka testosteronnivåerna i kroppen . Din läkare kan hjälpa dig att avgöra vilken medicin som är rätt för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom