1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker Excess Östrogen

Överskott östrogen kan orsaka oönskade biverkningar hos både män och kvinnor . Viktökning , håravfall och minskad sexlust är bara några av de obehagliga biverkningar av ökad östrogennivåer . Hos kvinnor , kan detta också leda till infertilitet , brist på ägglossning , onormala eller oregelbundna menstruationer , det kan också öka effekten av klimakteriet såsom nattliga svettningar och värmevallningar . Undvika överskjutande östrogen kan bidra till att minska dessa symtom och föra tillbaka hormonbalans . Instruktioner
1

Undvik livsmedel som innehåller soja . Sojaisoflavoner agera på kroppen för att öka östrogenproduktion . Livsmedel som tofu , sojamjölk , sojabönor och tempeh alla innehåller höga halter av soja isoflavoner . När de konsumeras som en stor del av din kost , kan de öka östrogennivåer och orsaka symptom på östrogendominans.
2

Gå ner i vikt . Fettvävnad ökar östrogenproduktioneni kroppen . En hälsosam kost och viktminskning genom motion kan balansera denna produktion . Minska din fettvävnad kommer att minska mängden östrogen som kroppen producerar . Addera 3

Lägg fiber till din kost . Fiber håller matsmältningssystemet rör sig regelbundet och konsekvent . Som ett resultat , är östrogen metaboliseras snabbt och effektivt , vilket ger mindre tid att agera på kroppen innan den tas bort . Att äta en fiberrik kost rik på fullkornsprodukter kommer att hålla matsmältningssystemet friskt och ta östrogen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom