1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att fördröja klimakteriet

Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv när hormonella förändringar orsakar äggstockarna att sluta släppa ägg och menstruationen upphör . Klimakteriet kan ske så tidigt som år 35 och så sent som 59 år, men den genomsnittliga åldern för uppkomsten av klimakteriet är 51 . Både fysiska och känslomässiga symtom uppträder under klimakteriet , inklusive humörsvängningar , ångest , irritabilitet , nattliga svettningar , depression , viktförändringar , värmevallningar, sömnsvårigheter och förlust av sexlust . Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att fördröja uppkomsten , utnyttja kost , kosttillskott och livsstilsförändringar . Detta är vad du behöver
Soy livsmedel
Vitamin E-tillskott
Dong quai
svart kohosh
Visa fler Instruktioner
1

Ta med mer soja i din dagliga kosten. Soy livsmedel innehåller isoflavoner , östrogenliknande föreningar som kan hjälpa skjuta upp klimakteriet och minska klimakteriet symtom . Soy livsmedel, såsom tofu , är också rika på fytoöstrogener , som efterliknar många av de biologiska verkningarna av kvinnliga hormoner .
2

Använd örter för att fördröja klimakteriet . Vissa örter, som dong quai och svarta kohosh , är till hjälp för att skjuta upp och lindra periomenopause symptom .

Svart kohosh innehåller naturliga fytoöstrogener och isoflavoner . Fytoöstrogener arbete att binda östrogenreceptorer i kroppen .

Dong Quai , eller " kvinnliga ginseng ", är en vanlig ört som växer i Kina och innehåller höga halter av naturligt östrogen . Dong Quai är också fylld med fytoöstrogener , som ökar nivåerna av östrogen i blodet .

Open 2-3 kapslar av pulveriserade örter , tomma i en kopp och häll på kokande vatten . Låt teet dra i 10 till 15 minuter före ansträngning . Tillsätt honung eller ett naturligt sötningsmedel . Drick tre koppar varje dag på fastande mage . Addera 3

Försök vitamin E-tillskott . Vitamin E är en antioxidant som verkar som en östrogenersättning, hjälper till att fördröja klimakteriet och lindra klimakteriet symtom . Ta 800-1000 IE varje dag .
4

Behåll aktiv . Fysisk träning såsom löpning , promenader , swimmin , och andra aeroba aktiviteter hjälper till att hålla kroppen och organ stark och hindrar dem från att för tidigt åldrande .
5

Sluta röka . Enligt NYU Langone Medical Center , att sluta röka kan lyckas fördröja uppkomsten av klimakteriet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom