Du bör sträva efter balans i din kost och äta mycket grönsaker, frukt och spannmål . Det är också viktigt att ta i endast måttliga mängder av socker och salt. Samtidigt , begränsa ditt intag av fett och kolesterol . Att äta livsmedel som innehåller mycket fiber är viktigt och bidrar till att förhindra eller minimera smärta hos vissa patienter med reumatoid artrit . En anledning är att fibern fyller en person upp och på färre kalorier . Detta håller en person från att äta för mycket och gå upp i vikt . Fiber är också bra för dina inre organ . Det kommer att ta upp de inflammatoriska gifter och hormoner som förvärrar artrit och sedan bär dem ur ditt system . Att äta livsmedel som innehåller mycket omega - 3 minskar reumatoid - artrit smärta . Man bör försöka få minst två teskedar varje dag för en hälsosam dos . Om du inte kan äta tillräckligt med mat med dessa omega - 3 -fettsyror , sedan försöka ta dem i ett tillägg form . Faktum är att ta multivitamin /mineraltillskott för att säkerställa att få en dagsbehovet av nödvändiga vitaminer och mineraler är normalt rekommenderas . Men innan du ändrar din kost på något drastiskt sätt , är det alltid bäst att rådgöra med din läkare .
Dricka
Drick mycket vatten . Hydration är en viktig faktor i att hjälpa förebygga artrit . Det håller dina leder fuktig , så att du kan röra sig jämnare . Den rekommenderade mängden vatten är 72 till 96 gram varje dag . Som patient med reumatoid artrit , men du bör begränsa ditt intag av alkohol .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom