1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Botemedel för uppblåsthet under klimakteriet

Majoriteten av postmenopausala kvinnor upplever vätskeansamling . Detta orsakas av en minskning av progesteron. Från och med klimakteriet , börjar kroppen att minska sin produktion av östrogen , progesteron och testosteron . Kvinnor kan bekämpa uppblåsthet genom att göra livsstilsförändringar , som innehåller vissa livsmedel i sin kost och dricka tillräckligt med vatten . Livsstilsförändringar

Rökning faktiskt minskar nivån av östrogen som kroppen producerar . Även svårt , är det starkt rekommenderat att sluta för att lindra viktökning och uppblåsthet . När kroppen slutar ägglossning , behöver ovarierna inte producera samma nivå av östrogen . Detta gör att kroppen att försöka hitta östrogen i fettceller , som det kan producera . För att få tillräckligt med östrogen , kommer kroppen att faktiskt börja konvertera fler kalorier till fett för att försöka producera samma premenopausala beloppet . Kvinnor bör äta fem små måltider om dagen för att hålla sin ämnesomsättning från att sakta ner . När många kvinnor börjar få viktökning under klimakteriet , de utsätter sig själva för att krascha dieter . Dessa dieter främja brukar äta en liten mängd kolhydrater . Men så fort en kvinnor börjar äta några kolhydrater de kommer att vinna vatten vikt . De kan få de flesta av sina kolhydrater från hela korn . Mat som fullkorn pasta , fullkornsbröd , linfrö och brunt ris är mycket bra att undvika uppblåsthet .
Salt

Du skulle bli förvånad med mängden salt i bearbetade livsmedel . De flesta människor äter över deras rekommenderade saltersättning. Salt är i konserver, snabbmat , fryst mat , snacks och kryddor . Avstå från att äta lagad mat . Kök , som japanska , kinesiska , italienska , indiska och mexikanska har mycket natrium . Kvinnor bör äta en diet av rå frukt och grönsaker . Dessutom bör de inte salt din mat . Det finns kryddor i affären som är saltfritt . Mest beredda kryddor som taco krydda , Cajun kryddor och dressing mixar har för mycket salt i dem . Kryddor , såsom soja , ketchup och ranchdressing, är fullmatat med natrium .

Gassy Foods

Utskärning gasfyllda livsmedel kommer att bidra till att lindra uppblåsthet . Intern gas kommer från livsmedel, såsom broccoli , blomkål , brysselkål , ost , kål och baljväxter . Många kan se skillnad bara efter några minuter av att äta dessa livsmedel eftersom deras byxor blir hårdare och de känner sig väldigt full. Å andra sidan , bananer , jordnötssmör och vindruvor faktiskt minska gas och främja matsmältningen . På samma sätt kan kvinnor ta en over - the-counter gasen minska piller som Gas X efter att ha förtärt en gasig mat . Dessutom bör kvinnor dricker minst 12 8 oz . glas vatten om dagen för att spola ut överflödigt vatten och gifter . Menstruations uppblåsthet behöver inte orsaka smärta. Genom att göra de rekommenderade förändringarna , kommer kvinnor att känna att deras gamla jag igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom