1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa diet plan för Acid Reflux Påverkar Throat

Sura uppstötningar som påverkar halsen - kallad gastroesofageal reflux eller GERD - orsakar de drabbade att uppleva en brännande känsla , bröstsmärta , uppstötningar , hesa halsar , och till och med hosta . De som utstå sura uppstötningar natt efter natt behandlar ofta denna miserabla tillstånd med anti- syror . Däremot kan långvarig användning av dessa piller orsaka hälsoproblem ; permanent minska symtomen genom livsstilsförändringar initierar en mer varaktig effekt . Mat tidskrift

En försvagning av klaffen mellan magsäcken och matstrupen , inte en överproduktion av magsyra , leder till sura uppstötningar . Detta innebär att äta sura livsmedel inte orsakar sura uppstötningar . Men livsmedel som kaffe , te , alkohol , tomater , citrus och kryddiga objekt hetsa en redan irriterad matstrupe . Varje persons reaktion är annorlunda , så håll ett livsmedel dagbok och notera de livsmedel som konsumeras under en måltid . Sedan, inom två timmar , skriv ner några sura refluxsymtom. Observera mönstret ( s) för att räkna ut vilka livsmedel för att undvika .

Matvanor

Håll dig borta från fettrik mat , speciellt snabbmat , eftersom dessa försvagar LES , låta mer syra i matstrupen . De stannar också i magen längre , öka varaktigheten av symptomen . Pick måltid poster som innehåller mycket kolhydrater, som ris , bröd och pasta , eftersom de upptar syran .

Men detta kommer inte inte behandla roten till problemet . När minska sura uppstötningar symtom , vad du äter är inte lika viktigt som när och hur du äter det . Ät inte precis innan träningen eller sänggående . Har middag minst två till tre timmar före sänggåendet , äta bara ett litet mellanmål om det behövs . Sitt kvar upprätt medan man äter och i minst 45 minuter efteråt . Mellanmål under dagen , äta små , ​​täta måltider , och alltid undvika att äta för mycket . Addera Andra tekniker

Eftersom gravitationen fungerar mot sura uppstötningar symtom , använd ett extra kudde på natten för att stötta huvudet med 6 till 8 inches . Sluta röka , eftersom rökning försvagar LES , och den svagare klaffen , desto mer syra den tillåter upp . Håll dig frisk och behålla en normal vikt , eftersom överviktiga människor har en högre risk för GERD . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom