1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för Spastisk Bowels

Enligt National Institutes of Health , cirka 20 procent av vuxna lider av spastisk tarm , en kronisk mag sjukdom som kännetecknas av buksmärtor , kramper , förstoppning , diarré och uppblåsthet . Även om det orsakar lidande och obehag för dem som lider av sjukdomen , inte spastisk tarm inte orsaka bestående skador på tarmarna eller leda till en mer allvarlig sjukdom . Det finns ingen bot för spastisk tarm , men symtomen kan kontrolleras med stresshantering , föreskrivna mediciner och kost . Individuell måltidsplan

Noggrann äta minskar spastiska tarmsymtom. Det kan vara bra att hålla en mat dagbok innan du gör några kostförändringar . Anteckna de livsmedel som verkar orsaka lidande och diskutera menyalternativ med din läkare eller en dietist . Kostrekommendationer kan då skräddarsys baserat på detaljerna i ditt tillstånd . Det är viktigt att utveckla en hälsosam , välbalanserad kost som eliminerar enskilda livsmedel som ditt system inte tolerera .
Övervaka Mejeri intag

Många spastisk tarm drabbade är laktos intoleranta och har svårt att smälta laktos ( mjölksocker ) i mejeriprodukter . Om mejeriprodukter utlösa en spastisk tarm flare , kan du behöva konsumera mindre mejeriprodukter . Eftersom mjölkprodukter är en viktig källa till kalcium , se om du kan tolerera yoghurt . Den innehåller bakterier som ger enzymet som krävs för att smälta laktos . Over - the-counter enzymprodukter såsom Lactaid får även stöd i matsmältningen laktos . Om du fortfarande har problem , kan du behöva för att eliminera mejeriprodukter som ett menyalternativ och få tillräckligt med kalcium genom att ersätta andra livsmedel såsom spenat, mandlar och linfrön , eller från kosttillskott . Addera
fiberrika livsmedel

Fiberrika livsmedel såsom fullkornsprodukter , färska grönsaker och frukt minskar spastiska tarmsymtom. Fiberrik kost hålla kolon aning utspänd , förebygga spasmer . Initialt kan fiberrik kost orsaka uppblåsthet och gas . De flesta människor tycker att dessa biverkningar avtar efter några veckor .
Övrigt Mat Triggers

Spastisk tarm patienter kan uppleva olika utlösande livsmedel . Behåll din mat dagbok för att eliminera alla livsmedel i din kost som verkar för att öka dina individuella symtom . Ett vanligt klagomål med spastisk tarm drabbade kommer från livsmedel som skapar överskott av gas . Koffein , alkohol , kolsyrade drycker , broccoli , kål , popcorn och bönor , kan orsaka mer problem med gas eller leda till en spastisk tarm flare . Ät enkla, små måltider som innehåller begränsade poster vid fastställande besvärliga utlösande livsmedel för ditt individuella fall .
Dricka mycket vätska
p Det är viktigt för spastiska tarm drabbade att stanna hydrerade i händelse av uppkomsten av diarré , speciellt i varmt väder med det ytterligare vattenförlust genom huden. Njurfunktionen kan påverkas utan tillräckligt vätskeintag , samt en ökad risk för njursten utveckling . Drick minst halv ett uns av sunda vätskor per kilo kroppsvikt per dag. Sip drycker för att undvika intag av överskott av gas som uppstår när svälja . Undvik koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker . Kolsyrade drycker orsaka överflödig gas . Båda stimulerar tarmarna och utlösa diarré .
Kosttillskott

Diskutera fördelarna med näringstillskott i din wellness rutin med din läkare . Spastiska tarm drabbade kan ha problem absorbera näringsämnen förutom att behöva begränsa vissa livsmedel med näringsvärde , t.ex. mejeriprodukter. Kosttillskott kan vara en bra källa för dessa saknade kosttillskott . De bör dock inte ersätta måltider eftersom de inte är en källa till viktig protein och kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom