1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att upprätthålla kontroll och Stay Calm När känsla Stressad

Bästa är när stressen slår , måste du rensa ditt sinne . Det är viktigt att ha kontroll och vara lugn , så att ni kan fixa vad det är som är betonar dig . När du galen över det , blir det svårt att göra . Stress kan vara mycket skadligt för din hälsa . Alla har stress i deras dagliga liv . Det du låter det äta på dig , det orsakar problem och elände i ditt liv . Om du väljer att närma sig den på rätt sätt , kan du lära dig att minska stress och må bättre . Det är inte en hemlighet , men några olika tekniker som är enkla , som hjälper dig att behålla lugnet och svalt under press . Instruktioner
1

Låt det hela ut , men inte på någon direkt . Ta en stund med dig själv för att få den frustration ut . Speciellt när du är på väg att tappa din kontroll . Ibland håller det på flaska upp är inte alltid nödvändigt . Inte när du håller på att förlora kontrollen över stress. Stansa på en boxningssäck , använd den känslan i en fysisk och positivt sätt . Att arbeta på ett fysiskt sätt kan hjälpa till . Eller du kan gråta ut det själv om du vill. Om du behöver för att släppa ut det , gå vidare . Bara inte göra det på ett destruktivt sätt för dig själv , eller någon annan. Ibland denna metod måste ske .
2

Ta en paus . Ta en paus från vad det är som orsakar dig stress. Det kan vara en 15 minuters paus , eller vad det är du behöver . Samla dig själv och omgruppera . Ibland om du försöker driva för långt , du bara bränner ut dig . Då du blåser upp och förlorar all kontroll över den. Detta gör det svårt att inte ha kontroll och lugn när man känner sig riktigt stressad . Ta en paus och ta bort dig från den stressiga situationen . Vad det än är . Addera 3

Hitta något avkopplande . Ta en stund för att stilla ditt sinne , genom att kanske lyssnar på en låt som slappnar du på din iPod . Ta dig tid att göra något som får dig att känna dig avslappnad , bekväm och bra . När vi blir stressade , får vi spända . När det händer , kan vi inte göra mycket logik eller känsla för situationen . Du måste stilla ditt sinne mentalt , vilket kommer att bidra till att upprätthålla kontroll och tillåter dig att lugna ner över situationen . Ibland kan en promenad kan hjälpa , vad fungerar .
4

Hitta någon eller något som får dig att skratta . Jag antar att om du är på jobbet , kan detta vara svårt . Hitta något att lindra spänningen ur dig , är den bästa insatsen skratt . Även knäcka ett skämt eller två över vad som betonar dig . Gör ljus av situationen lite, kommer det att hjälpa . Ring en vän som du vet som får dig att skratta . Det finns alltid en vän som verkligen kan få dig att må mycket bättre , med ett skämt eller två .
5

inte överdriva och upprätthålla att vara positiv . Gör inte för stor grej ur situationen . Försök att inte överdriva och tänka på de positiva lösningar . När du håller den positiva , är det lättare att hantera stress och behålla kontrollen . Jag har använt dessa tekniker för att mitt eget liv . Jag har haft en hel del att vara stressad över , men att tänka positivt verkligen hjälper mig att komma med bättre lösningar . Det gör att jag kan behålla lugnet och kontrollen över situationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom