1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fiberrik kost för Tarmfickor

Tarmfickor uppstår från att ha flera påsar ( divertiklar ) som skjuter ut från tjocktarmen . Dessa resultat i milda symtom för något : lägre magkramper , obehag eller uppblåsthet , men de flesta med tarmfickor visar inga symptom . Mellan 10 och 25 procent av dem med tarmfickor utvecklar en svullnad av diverticula i ett tillstånd som kallas divertikulit . Läkarna tror att en låg - fiber diet orsakar dessa sjukdomar , och behandling innebär att öka mängden fiber i patientens diet . Välj fiberrikt Alternativ

Lägg fiberrik mat till din diet tills konsumerar mellan 20 och 35 gram per dag . Öka mängden av frukt och grönsaker, fullkorn och bönor för att öka mängden fiber lätt . Minska kött och förädlade spannmålsprodukter som dessa saknar friska fiber för att lindra obehag från tarmfickor . Se avsnittet Resurser för en tabell med fiberrik mat och mängden fiber de har .

Undvik att konsumera popcorn , nötter och frön endast om dessa orsakar inflammation i diverticula och den resulterande smärta och kramper . Läkare tillåter dessa livsmedel som en del av en hälsosam , fiberrik kost för dem som tolererar dem . Addera Ta Fiber Kosttillskott

Tala med din läkare om att ta fiber tillskott . Välj det format som du kan lättast ta dagligen . Leta efter metylcellulosa eller psyllium tillskott med 2,5 till 3 gram fibrer per dos . Ta varje dos med minst 8 dl vatten . Addera Öka sjövattenintag och motion

Öka mängden vatten för att förhindra uppblåsthet och förstoppning från den extra fiber i kosten . Sikta på åtta 8 - ounce glas vatten varje dag . Öka mängden motion för att också förebygga och lindra förstoppning vanligare hos dem med tarmfickor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom