1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fria Hem rättsmedel för Acid Reflux

Syra refluxsjukdomkan vara en enstaka händelse eller ett kroniskt tillstånd , där du kan uppleva täta anfall av halsbränna , illamående , hosta och uppstötningar . Många läkemedel ( receptbelagda och receptfria) är tillgängliga för att minska syraproduktionen och stoppa symtomen . Men om du föredrar huskurer , det finns många sätt att lindra sura uppstötningar och förhindra skador på matstrupen . Dietary ändringar

Sura uppstötningar är direkt relaterad till kost och matvanor . Och ofta , enkla förändringar är tillräckligt för att minska eller helt stoppa symptom . Huskurer inkluderar erkänner livsmedel och drycker som orsakar symtom som koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker , fet mat, kryddstark mat , choklad och pepparmint . Styra dina symtom kan omfatta avstå din favorit drycker och måltider . Men kostförändringar är avgörande eftersom kronisk syra - refluxsjukdomkan orsaka en mängd andra problem, såsom erosion av matstrupe och vissa cancerformer ( oral , hals och matstrupen ) .
Hälsosam kroppsvikt

Överätande och bära extra pounds är en annan syra - reflux trigger . Överskott av kroppsfett ökar tryck eller spänning i buken . Tryckkrafter magsyra ut ur magen och upp i matstrupen ; och detta svar ger på symtom som hosta , halsbränna och kräkningar . Gå ner i vikt för att hantera din sura uppstötningar . Ändra din kost ( minska fetthalten och begränsa konsumtionen av raffinerade kolhydrater ) , leta efter ett sätt att integrera aktivitet eller motion i din vanliga rutin . Idrotta , börja träna , cykla eller promenera runt kvarteret . Addera sömnvanor

Eftersom syra - refluxsymtom tenderar att bli besvärande liggande , vissa drabbade försöker hantera symtomen genom att sova med flera kuddar för att höja huvudet . Även höjden är nyckeln till att kontrollera symtomen och hålla syra i magsäcken , kuddar är ineffektiva , och du måste placera något som en trä eller cement block under framsängstolparnaför att höja sängen med 6 " - till - 9 . " Tillsammans med denna teknik , kan vistas i stående eller upprätt efter måltid stoppa symtom på refluxsjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom