1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota Reflux

gastroesofageal reflux - vanligtvis kallas sura uppstötningar eller GERD - är en mag sjukdom som kännetecknas av återströmning av mat och vätska i matstrupen . Olika faktorer bidrar till sura uppstötningar och symtom vanligtvis utvecklas efter att ha ätit . Du kan hantera illamående , halsbränna och enstaka uppstötningar . Men lyckligtvis finns det sätt att bota GERD och lindra symtom . Detta är vad du behöver
Mediciner
Visa fler Instruktioner
1

eliminera vissa livsmedel från din diet . Vissa livsmedel och drycker såsom fet mat , citrus livsmedel , tomatbaserade livsmedel , choklad och koffein kan orsaka gastroesofageal reflux . Spåra dina symtom och identifiera livsmedel som utlöser reflux .
2

Gå ner i vikt . Redovisat extra pounds runt midjan bidrar till reflux sjukdom . Upprätta en träning och kost , och kasta övervikt för att kontrollera symtomen . Minska ditt kaloriintag , eliminera fett och socker livsmedel , och träna i 30 till 60 minuter minst tre gånger i veckan . Addera 3

Stå kvar efter att ha ätit . Att lägga ner efter att äta kan utlösa gastroesofageal reflux . Kvar i stående eller sittande ställning efter måltid , och äter minst två till tre timmar innan sängen .
4

Håll huvudet högt på natten . GERD symtom kan utvecklas på natten . För att lindra symtomen och hålla vätskor och mat i magen , sova med huvudet högt . Använd trä block för att höja huvudet av din säng med 6 till 9 inches .
5

Ta mediciner . Over - the-counter antacida kontrollerar gastroesofageal reflux genom att minska produktionen av magsyra . Om dina symtom inte svarar på receptfria läkemedel , tala med din läkare om receptbelagda syra neutraliserande Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom