1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man den kolon att flytta

Tjocktarmen huvudsakliga syfte är att befria kroppen av avfall . När tjocktarmen är frisk , är det inte ovanligt att uppleva 1-3 avföringar per dag . Men med tiden har tjocktarmen en tendens att få backas upp med avföring och slemmig plack . Detta kan leda till förstoppning , som också ibland kallas en påverkade kolon och är i allmänhet ett resultat av en hög fetthalt, låg-fiber diet. Det finns åtgärder du kan vidta för att få din kolon fungerar smidigt igen . Instruktioner
1

Bli av ohälsosamma livsmedel . Livsmedel som är svåra att smälta och låg på näringsämnen bör elimineras från kosten . Några exempel friterad mat , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett .
2

Drick mer vatten . Vatten tjänar många syften i kroppen. Det hjälper till att hålla dig hydrerad , det smörjer lederna , det hjälper metabolisera fett , det spolar gifter från systemet , och det hjälper också i matsmältningen . Kvinnor bör konsumera 2,2 liter per dag och män bör konsumera 3 liter om dagen , enligt Institute of Medicine . Addera 3

Öka fiberintaget . Två typer av fibrer är bra för kroppen : lösliga och olösliga . De hjälper till att pressa avfall tillsammans i kolon , som främjar regelbundenhet. Några exempel på båda typerna av fibrer inkluderar frukt, grönsaker , fullkorn, havrekli och psyllium skal . Kvinnor bör få 20 g fiber per dag och män ska få 30 g per dag , enligt Harvard School of Public Health .
4

Ta några örter . Det är en samling av växtbaserade kosttillskott som kan vidtas för att hjälpa till att flytta avfall tillsammans i tjocktarmen . Örterna inte bara främja eliminering utan även dödar parasiter och göra kolon funktion mer optimalt . Några av dessa inkluderar fänkålsfrön , aloe vera , papaya frukt , havtorn bark , passionsfrukt och pepparmynta blad .
5

Få ett kolon . Ett kolon är ett förfarande där en enhet som kallas spekulum sätts in i ändtarmen . Varmt vatten med mineraler och elektrolyter spolas sedan in i tjocktarmen för att bryta upp impaktion ; vattnet rinner sedan tillbaka ut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom