1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan utveckla en Acid Reflux Disease Diet

Sura uppstötningar , även känd som gastroesofageal refluxsjukdom , kan vara en smärtsam och irriterande sjukdom. Lyckligtvis kan utveckla din egen syra reflux diet gör det lättare att hålla dina symptom under kontroll . Instruktioner
1

Håll en dagbok om dina dagliga aktiviteter under en vecka för att bestämma din personliga sura uppstötningar triggers . Även om det finns vissa livsmedel som är kända för att orsaka sura uppstötningar hos många människor , såsom apelsinjuice och tomatbaserade pastasåser , inte alla reagerar på mat på samma sätt . Vad orsakar problem för en familjemedlem eller vän med tillståndet kan inte bry dig .
2

Begränsa din alkoholkonsumtion . Öl , vin och andra alkoholhaltiga drycker är mycket hårt på den känsliga slemhinnan i magen . Om du inte är villig att avstå från alkohol helt och hållet , överväga att begränsa ditt drickande till en eller två drinkar per vecka . Addera 3

Gör till en vana att äta minst en banan per dag , helst ca 30 minuter innan din huvudmåltid . Forskning har visat att bananer är en viktig del av den syra reflux diet . Bananer trycka syrasekretionen i magsäcken och innehåller proteashämmare som arbetar för att eliminera de bakterier som kan orsaka magsår .
4 p Om du ofta gå ut och äta , kom ihåg att du kan be om din mat till vara förberedd på många restauranger . Om du är artigt och tillmötesgående , de flesta kockar gärna bort kryddiga såser och andra ingredienser som kan orsaka problem med syra reflux diet . Men kom ihåg att är brukligt att ge ett generöst tips när du får speciella tjänster som denna. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom