Öka fiberintaget. Gastrointestinala sjukdomar såsom kronisk förstoppning orsakar intestinal gas . Det enklaste sättet att eliminera förstoppning är att äta mer fibrer . Ta en fiber tillägg , äta frukt och grönsaker , träna och ökad vätskeintag kan bota förstoppning och stoppa tarmluft .
2
Håll dig borta från livsmedel som producerar gas . Olika typer av livsmedel kan orsaka intestinal gas . Dessa inkluderar bönor, kål , havre , mejeri , vete och kli . För mycket fibrer kan också bidra till smärtsam gas. Det är okej att äta dessa livsmedel . Dock bör personer som arbetar med anfall av tarmluft äter dessa livsmedel med måtta . Addera 3
Ät långsamt . Att äta snabbt och tuggummi kan resultera i att svälja för mycket luft . I sin tur utvecklar gas i tarmarna.
4
Drink färre kolsyrade drycker. Läsk innehåller kolsyra , vilket kan leda till uppblåsthet och tarmgaser. Lightläsk kan förvärra situationen . Dessa drycker innehåller inte socker , men de inkluderar sockerersättningsmedel , som har visat sig orsaka en mängd gastrointestinala problem som diarré , buksmärtor och gas .
5
Experimentera med växtbaserade kosttillskott . Ingefära , pepparmynta och grönt te eliminera naturligt tarmluft .
6
Köp anti - gas mediciner . Over - the-counter anti - gas läkemedel är en effektiv och snabb behandling för tarmluft . Om mejeriprodukter eller andra livsmedel som normalt orsakar gas symptom , ta en naturlig enzym komplettera innan du äter .
7
Se en läkare . Kronisk intestinal gas kan vara symtom på ett allvarligt tillstånd såsom cancer i tjocktarmen , ändtarmen cancer , äggstockscancer och andra mag-tarmsjukdomar . Gör ett läkarbesök och utesluta dessa villkor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom