1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar magen Gas på natten

Mage och tarm gas är normalt , men det kan vara pinsamt om släpptes i allmänhet, oavsett om det är på natten eller under dagen . Däremot kan det finnas ett underliggande problem om du har ökad gasbildning . Enligt Everyday hälsa , kan ökad gasbildning orsakas av vissa hygienkrav , som colon irritabile ( IBS ) eller gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Se en gastroenterolog , om du känner att det finns några problem i magen , inklusive ett överskott av gas . Instruktioner
1

undvika att äta gasproducerande livsmedel, såsom broccoli , potatis och majs . Dessa livsmedel är bland många andra som skapar en obehaglig känsla av uppblåsthet i magen . Dessa livsmedel är svårt för kroppen att smälta eftersom de saknar stöd av enzymer i tunntarmen som bryter ner de matar. Dock kan vissa människor äter dessa typer av livsmedel och inte producerar någon gas , på grund av bakterier som finns i tjocktarmen som bryter ner mat .
2

Minska mängden laktosbaserademejeriprodukter som du äta . Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer , äldre, afroamerikaner , asiatiska amerikaner och indianer naturligtvis ha en lägre nivå av laktas , som är ett enzym som behövs för att bryta ner laktos . Detta resulterar i att ha gas efter intag laktosbaserade livsmedel. Addera 3

Ät en fiberrik frukost . Enligt Fox News , kan äta en fiberrik frukost bidra till att stimulera en avföring , vilket hjälper till att eliminera gas . Experimentera med mängden fiber du äter . Anteckna när du börjar uppleva gas , eftersom överdrivet fiberintag för snabbt kan orsaka gas .
4

Undvik produkter med fruktos eller höga halter av socker , vanliga ingredienser som finns i frukt eller läsk . Dessutom , kan fruktos finns i livsmedel såsom kronärtskockor , lök , päron och vete . Sorbitol , annan naturligt socker , är också en vanlig socker som finns i äpplen , persikor och plommon . Artificiell sorbitol används ibland i tuggummi och sockerfria karameller . Dessutom bönor innehåller löslig fiber och socker. Detta socker och lösliga fibrer producerar gas i tjocktarmen .
5

Take over-the -counter kosttillskott som hjälper smälta livsmedel som innehåller laktos eller socker i bönor och andra grönsaker .
< Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom