1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa uppblåsthet Efter Äta

Vad och hur du äter kan avgöra om du avslutar din måltid känsla nöjda eller uppsvälld . Uppblåsthet uppstår när du äter luft eller när matsmältningssystemet inte korrekt uppdelning maten i magen . En del av luften passerar genom dina tarmar , men resten kan stanna kvar i magen som orsakar synlig uppblåsthet och buksmärtor . Instruktioner
1

Sakta ner när du äter . Äta snabbt i stora tuggor eller tugga ofullständigt orsakar din kropp att naturligt andas mer . Ökningen av luft i magen kan orsaka uppsvälldhet .
2

Drick icke - kolsyrade drycker . Små luftbubblorskapar kolsyra i populära drycker , som läsk , öl och Seltzer vatten . När du dricker dessa drycker , du konsumerar inte bara vätskan , men luftbubblorna . Dessa luftbubblor kan bildas i magen skapar luftöverskott och uppblåsthet . Addera 3

Sluta röka . När du andas in en cigarett , du andas in luft och rök i lungorna , men även i matstrupen och magsäcken .
4

Stoppa överätande och minska din konsumtion av fettrik mat . Din mage smälter fett långsamt . Att äta stora mängder fet mat eller ens äta för mycket hälsosam mat i ett sammanträde skapar en livsmedels uppbyggd i magen . Resultatet är en utspänd mage .
5

Undvik vissa grönsaker . En del tycker att vissa grönsaker , medan friska , orsaka uppblåsthet . Enligt Mayo Clinic , några av de vanligaste gärningsmännen av uppblåsthet inkluderar kål , bönor , broccoli , brysselkål och blomkål . Vissa individer tycker också livsmedel med höga halter av fruktos , som frukt kan orsaka obehag .

"
6

Hoppa över de konstgjorda sötningsmedel . Produkter som sorbitol , som finns i " sockerfria " produkter , är svåra för magen att helt smälta , vilket resulterar i överskott gas och uppblåsthet .
7

Sluta tuggummi före måltid . Din kropp sväljer naturligtvis mer luft när du tuggar tuggummi . Tuggummi direkt innan äta kan orsaka obekväma uppblåsthet som magen måste rymma den inkommande mat och överskottsluftfrån din tuggummi tuggande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom