1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör frön och nötter mer lättsmält

Frön och nötter är lastade med protein , fibrer och nyttiga fetter som kan orsaka överflödig gas och känns tungt i magen för vissa människor . Proteiner, fibrer och fett , varav frön och nötter är fulla av , tar mycket längre tid att smälta än kolhydrater . När stärkelse kan ta upp till två timmar , kommer proteiner tar 1 ½ till 6 timmar för att smälta och fibern är inte smält alls, men passerar genom mag -tarmkanalen. Fett , å andra sidan, tar längsta av allt att smälta till endast omkring 10 gram per timme. Därför nötter och ser anses vara goda tilltugg , håller de dig full under en lång tid . Men är det för vissa människor inte en fråga om bara känna full , men känna obehag . Finns det en lösning som gör det möjligt för dessa människor att njuta av nötter utan känslan av en vikt som sitter i magen ? Instruktioner
1

Roasting , kommer bakning eller tillagning av något slag bidra till att bryta ner de nötter och frön mycket som det sker i mag-tarmkanalen . Detta gör det lättare för kroppen att smälta . Cooking muttrar vid en låg temperatur som fungerar bäst. Du kan köpa råa nötter och laga dem själv i en 150-170 graders ugn . Detta är bättre än att köpa pre - rostade nötter . Matlagning nötter och frön i en hög omgivningstemperatur , som kommersiella nötter är , kommer att förstöra de goda fetter som kroppen behöver .
2

Att välja att hålla sig borta från vissa nötter med stora mängder tanniner kan hjälpa med matsmältningen . Tanniner förstörs inte i värme , så matlagning muttrarna inte minska dem . Om du tycker att tanninerna är källan till ditt obehag , bör du hålla dig borta från valnötter , som bär ett mycket högt belopp . Även pistagenötter , cashewnötter och pekannötter innehåller mycket tanniner som är de skinn på mandel och jordnötter . Addera 3

Blötläggning nötter i filtrerat vatten kan ta bort vissa kemikalier som enzymhämmare . När vattnet är borta , bara tvättar det enzymhämmarebort . När dessa kemikalier tas bort kan du hitta din ursprungliga problemet matsmältnings är över .
4

äta en mindre del av dina favorit nötter eller frön , vänta tills din kropp har en chans att smälta det , kan vara svara . Dessutom kan ta ett matsmältningsenzyminnan du äter dem vara till hjälp . Se din lokala hälsokostaffär personal för en bra matsmältningsenzymet produkt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom