Om du har diarré från kolit bör du först begränsa din kost för att rensa vätskor i 24 timmar för att låta din kolon för att vila . Om din mage är upprörd du kanske bara vill suga på is chips eller ta små klunkar vatten eller platta läsk . Se till att undvika drycker med koffein och alkohol . Detta kommer vanligtvis att stoppa diarré . Se alltid till att du stanna hydrerade och få mycket vätska när du har anfall av diarré . Du kan mäta din hydrering genom att notera om och färgen på urinen passerar . Om din urin är gul och koncentrerat , se till att öka dina vätskor .
Starta BRAT Diet
När du har varit på flytande kost i 24 timmar , du kan börja äta BRAT diet av bananer , ris , äppelmos och rostat bröd . Denna BRAT diet är låg i fiber och fett , och lätt att smälta . Du kan prova att lägga te -och fettsnål yoghurt till kosten när du känner dig bättre . Se till att du fortsätter att stanna hydrerade och dricka klara vätskor . Addera Lägg födoämnen
När diarré och kramper har lagt sig , bör du prova att lägga andra livsmedel till din diet . Du bör dock undvika att mjölk och mjölkprodukter ( med undantag för fettsnål yoghurt ) ; stekt , fet och kryddstark mat, livsmedel med hög fett ; råa grönsaker och frukter; citrusjuicer och frukter ; och drycker med alkohol och koffein .
undvika problem Foods och äta en balanserad kost
Du kanske upptäcker att vissa typer av livsmedel kan utlösa magsmärtor och diarré . Du bör hålla en matdagbok notera de livsmedel som orsakar problem , så att du kan undvika dem . Det är viktigt att du äter en välbalanserad kost . Fråga din läkare om du ska ta en multivitamin om din kost är begränsad på grund av kolit . Du kanske vill besöka en certifierad dietist som kan hjälpa dig att göra bra val av mat och hjälper dig att skapa en kost som du kan tolerera . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom