1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper magsmärtor orsakade av stress

En allmänt förbisedd källa till magont är stress . Stress kan påverka din matsmältning på ett antal olika sätt och på grund av detta , kan hamna ger dig alla typer av buksmärtor . Stress kan påverka dina nivåer av magsyra eller din förmåga att smälta maten . Det kan till och med producera stora mängder av gas . Så , innan du börjar investera i en bunt recept för magen problem , överväga att använda dessa stressreduktionsteknikför att lindra dina besvär . Instruktioner
1

Ät hälsosamt. Även om alla vet att äta hälsosamt kan öka din livslängd och hålla dig vältränad , få människor att inse de effekter som kost har på deras humör . Enligt www.integrativepsychiatry.net äta livsmedel såsom mandlar och avokado kan bidra till att öka dopaminnivåernai hjärnan , vilket kan minska mängden stressande känslor som du upplever .
2

Meditera . Meditation är inte bara för de djupt religiösa längre. Enligt www.wellsphere.com , har regelbunden meditation varaktiga effekter som minskar nivåerna av ångest och bidra till att upprätthålla en positiv stämning . Addera 3

Motion . Bara 20 minuter om dagen kan göra underverk på din stress . En av anledningarna till detta är att fysisk träning orsakar din hjärna att frigöra kemiska endorfiner som motverkar känslor av stress och ångest .
4

Laugh . Ibland skratt är verkligen den bästa medicinen , speciellt om källan till din sjukdom är en psykisk en . I stället för att välja att slitet skräckfilm nästa gång du besöker videobutiken , välja den senaste komedi. Din kropp kommer att tacka dig för det .
5

sova mer . Brist på sömn kan placera onödig stress på din kropp eftersom den inte tillåter tillräcklig återhämtning tid . Om du får mindre än sju till åtta timmars sömn varje dag , då är det nog dags att ordna ditt schema för att möjliggöra en större mängd vila . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom