1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga och bota Mage Gas

Mage gas tenderar att utvecklas efter att ha ätit vissa livsmedel . Dock kan andra faktorer , såväl som val av livsstil bidra till denna irriterande känsla. Tecken på gas inkluderar rapningar , väderspänning , magkramper och uppblåsthet . Medan obehagligt , det finns enkla sätt att bekämpa gas och förebygga framtida problem . Detta är vad du behöver
Anti - gas medicin
Visa fler Instruktioner
1

Lägg till mer fibrer i din kost . Att äta mindre än 20 gram fibrer om dagen kan orsaka förstoppning , vilket kan föranleda magen gas . Ät mycket frukt , fullkorn och grönsaker , eller överväga fiberkapslarför att reglera tarmrörelser och stoppa förstoppning .
2

Ta ett matsmältningsenzym. Även grönsaker och frukter är en bra källa till fiber , vissa livsmedel ökar sannolikheten för gas . Dessa kan innehålla blomkål , broccoli , bönor , vete produkter , sallad och kål . Köp en matsmältningstillskottsom Beano att avvärja magen gas .

3

Limit mjölkprodukter . Om du är laktosintoleranta kan dricka eller äta mjölkprodukterge symtom såsom gas , kramper och uppblåsthet . Välj laktosfria produkter eller ta en laktosmatsmältningsenzym.
4

Minska ditt intag av läsk . Läsk och andra kolsyrade drycker kan utlösa buken uppblåsthet och gas . Begränsa ditt intag av läsk , eller helt ta bort dessa drycker från din diet .
5

Minska din konsumtion av rött kött . Ofta äter rött kött kan bromsa matsmältningen och producera gas symptom . Minska ditt intag för att förbättra din matsmältning .
6

Överväga sätt att minska luft i magen . Svälja luft orsakar också magen gas och smärta . Minska luft i magen genom att äta långsamt , sluta röka och undvika sugrör .
7

Använd mediciner . Ta anti - gas läkemedel såsom gas - X , som finns hos din lokala apotek , för att bli av med överflödigt gas i magen . Använd enligt anvisningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom