1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa en sur mage

En sur mage är en obehaglig signal som du inte har tagit hand om dig själv . Vissa människor har vant sig vid den och använda over-the -counter antacida , men en sur mage bör inte ignoreras eller det kan leda till mer allvarliga problem . Det finns saker du kan göra för att lindra dina besvär och för att förhindra att det händer i första hand . Instruktioner
1

Stoppa syranivån från att öka i magen . Gör detta genom att äta eller dricka ett alkaliskt ämne för att motverka syran . Livsmedel som selleri , gröna utan dressing, grönsaksbuljong , citron vatten eller kärnarbetesnabbt . Om du precis har ätit en stor fet måltid med en söt efterrätt , kommer det att ta längre tid att lindra symtomen , men en tuggkalciumtablettkan ge viss snabb lindring .
2

Minska din stress . Allt som får dig att frukta eller oroa dig kommer att orsaka dina syranivåer att stiga i tarmen . Naturligtvis kan du inte eliminera stressen helt , men du kan vidta åtgärder för att minska den och hantera den stress du har . Ta en promenad, till exempel, får din puls upp i minst 10 minuter , och det bidrar till att öka endorfiner och syresätta blodet , minskar surhetsgraden . Addera 3

Ändra din kost . Ät mer alkaliska bildande livsmedel än syrabildande livsmedel . Inse att den kemiska sammansättningen av livsmedel förändras när de kommer in matsmältningssystemet . Citroner är sura , men när de intas , blir de alkaliska bildande . Kött verkar inte vara sur, men det är faktiskt ganska syrabildande gång i kroppen . I allmänhet , frukt och grönsaker är alkaliska bildande livsmedel medan kött, socker och oljor är syrabildande livsmedel .
4

Lär dig att slappna av . Hitta sätt att skratta och ha roligt - motsatsen till stress. Titta på filmer , bowla , ta en vandring eller hitta andra sätt att roa sig själv . Njut av livet utanför kontoret om det orsakar dig stress.
5

Hitta vänner som vet hur man tar livet med ro och låt dem hjälpa dig att hantera stress . Många gånger , bygger stressen upp i ditt sinne , och om du tar dig tid att dela dina bekymmer med någon , kan hon hjälpa dig att se enklare sätt att hantera det eller bara erbjuda dig en axel att luta sig mot när du behöver det .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom