1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur återfå Blåsfunktion

problem blåskontroll kan vara smärtsamt och pinsamt . En känsla av brådska kan orsaka frekventa resor till badrummet , och du upptäcker att du inte kan hålla det i ibland . Du kan göra flera saker för att förbättra din urinblåsans funktion som innebär medicinering och egenvård åtgärder . I vissa fall kan operation bli nödvändig . Mayo Clinic och alternativ medicin expert Dr Andrew Weil har flera förslag . Instruktioner
1

undvika eller minska ditt intag av urinblåsan irriterande ; de ökar behovet av att urinera , förvärra den obekväma känsla av brådska , och bidrar till läckage . Bladder irriterande inkluderar koffein , alkohol , sura frukter , kryddstark mat , kolsyrade drycker och livsmedel som innehåller tomat och choklad .
2

Åter träna blåsan . Blåsträning innebär att gradvis öka tiden mellan badrums resor. Detta hjälper till att träna blåsan att hålla urinen längre och minska brådskande . Slutmålet är att kissa var tre till fyra timmar . Din läkare kan hjälpa dig att utforma ett schema . Addera 3

Space ut ditt vätskeförbrukningunder hela dagen . Det är viktigt att få den rekommenderade åtta , 8 oz . glas vatten om dagen , men dricker för mycket på en gång kan förvärra dina problem med blåsan . Mayo Clinic rekommenderar att dricka två glas med varje måltid samtidigt som de återstående två någon gång mellan måltiderna . Bo hydrerad är viktigt ; koncentrerad urin kan irritera blåsan och öka brådskande .
4

Undvik att bli förstoppad . Det kan förvärra blåsan. Ät minst 20 till 35 gram fibrer per dag och drick mycket vätska
5

Bibehålla en hälsosam vikt . ; skjutande pounds öka förekomsten av urininkontinens
6

Undvik feminina deodoranter och andra produkter i underlivet . ; de kan irritera urinröret .
7

Sluta röka . Enligt Dr Weil , är urininkontinens dubbelt så vanlig hos rökare .
8

Utför Kegel övningar --- de stärker bäckenbotten , vilket innehåller de muskler som är involverade i urinering . Du hittar dessa muskler genom att stoppa flödet av urinera samtidigt gå på toaletten . Om du stoppar flödet , vet du att du använder rätt muskler . Fråga din läkare för instruktioner .
9

Tala med din läkare om mediciner och kirurgi om egenvård verkar vara ineffektiv . Vissa mediciner som Detrol och Ditropan kan koppla blåsan . Följ alla läkarens instruktioner om korrekt användning . Om alla åtgärder, inklusive medicinering misslyckas , kan vissa kirurgiska ingrepp minskar trycket i blåsan och öka dess förmåga att lagra urin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom