1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker livsmedel som orsakar gas

För att undvika livsmedel som orsakar gas kommer att äta offentligt bekvämare . Gas och uppsvälldhet kan vara ganska pinsamt . De med matsmältning kan vara mer benägna att överdriven gasbildning . När du äter du också svälja luft också. Mage gas kan komma från överätande och fetma . Inte bara vad du äter , utan hur du äter kan hjälpa till att förhindra överdriven gasbildning . Uppblåsthet är något som alla vill begränsa och undvika offentliga situationer . Att äta mat långsamt , med munnen nära kommer också att förhindra överdriven gasbildning . Uppsvälldhet kan förhindras , så att du kan känna dig mer bekväm i allmänhet och kring andra. Instruktioner
1

undvika att äta massor av bönor , baljväxter och lägga för mycket kryddor till din diet . Bönor innehåller mycket fibrer . Fiber går in och ut i matsmältningsapparaten . Fiber kan orsaka överdriven gasbildning och vara lite grov på matsmältningssystemet . Problemet är , fiber mycket hälsosamt för vårt matsmältningssystem och bra för oss . Bönor ge en hög mängd fibrer . Blötläggning baljväxter i vinäger kan skära gasbildning . Plommon och russin kan orsaka gasbildning också. Många korn , majs och vete kan orsaka gas .

Många kryddor kan orsaka gas och kan vara grov på matsmältningssystemet . Vitlök , chilipulver och lök kan orsaka gas . Begränsa din användning av mycket kryddor . För mycket kryddor orsakar gasbildning . Örter är okej , och kan bidra till att balansera syra i matsmältningssystemet . Oregano , persilja , timjan och ingefära till exempel är okej att lägga till din diet . Ingefära och pepparmynta kan hjälpa till att förhindra gasbildning .
2

Undvik att äta kål och broccoli . Två grönsaker som är kopplade till ökad gasbildning . Både kål och broccoli ger överdriven gasbildning . Båda är helt friska och helt okej att äta näringsmässigt . De innehåller höga mängder av mineraler i dem. Men om du planerar att gå på natten , eller har företaget över , är det bäst att du inte äta dessa grönsaker till middag . Också surkål kan vara en dålig mix . Addera 3

Undvik massor av stekt mat, kolhydrater och förädlade livsmedel . Stekt livsmedel och livsmedel som innehåller mycket animaliska fetter orsakar gasbildning . Begränsa din dagbok intag . Ät inte för mycket yoghurt , ost , och använder mycket mjölk . De som är laktosintoleransbör undvika för mycket mejeriprodukter .
4

inte dricker mycket öl och läsk . Undvik mycket kolsyrade drycker som öl och läsk . I stället ersätta dessa drycker med grönt te , vatten eller tomatjuice. Tomatjuice kan hjälpa till med gasbildning . Också dricka ginger ale kan hjälpa till att lindra gas .
5

inte äter mycket stärkelse livsmedel och godis som innehåller mycket socker . Stärkelse livsmedel och godis kommer att orsaka överdriven gasbildning . Många potatis och vete innehåller höga halter av stärkelse . Som pasta till exempel. Sötsaker som muffins , tårta , kakor , godis och pajer kan orsaka gasbildning .
6

Begränsning gas och uppblåsthet . Dricka mycket vatten kommer att eliminera uppblåsthet och gas . Du bör stanna hydrerade och dricka mycket vatten . Vissa frukter och grönsaker kommer att begränsa uppblåsthet . Spenat och druvor är okej på magen . Citrus syror kan bidra till uppblåsthet . Bär innehåller fibrer , som också kan orsaka gas . Bananer är för höga i kalium . Citronsaft och aloe vera juice kan begränsa gasbildning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom