Begränsa ditt intag av gas framkallande livsmedel . Livsmedel som innehåller kolhydrater orsakar vanligen gas , enligt National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar ( NIDDK ) . Socker , stärkelse och fibrer är andra vanliga syndarna . Mjölkprodukter är kända för att orsaka gas i människor som är laktosintoleranta. Undvik bönor, kål och kolsyrade drycker för att minimera gas , enligt National Institutes of Health . Ett livsmedel som orsakar en person att ha gas får inte påverka en annan person . Ta del av livsmedel som orsakar dig att ha överskjutande gas .
Ändra vanor
Minska mängden luft du sväljer för att förhindra tarmluft . Ät långsamt och tugga maten väl . Undvik tuggummi och suger på hårda karameller . Inte äta för mycket vid måltiderna , och undvika att dricka ur flaskor och sugrör , enligt American College of Gastroenterology . Rökning , äta vispad livsmedel och djupa suckar orsakar också luft som ska sväljas . För att hjälpa din kropp smälta maten ordentligt, inte luta efter en måltid , och undvika att bära åtsittande kläder . Ta en promenad efter att du äter för att underlätta matsmältningen .
Tänk Mediciner
Over - the-counter läkemedel kan hindra gas från att utvecklas . Matsmältningsenzymer kan också hjälpa . Din läkare kan förskriva läkemedel för att förhindra tarmluft om du har ett ständigt problem .
Varning
p Om du upplever smärta utöver intestinal gas , kontakta din läkare . Söker också läkarvård om din gas åtföljs av halsbränna eller andra matsmältningsproblem , oförklarlig viktminskning eller onormal avföring . Dessa symtom kan tyda på ett problem som kräver medicinsk behandling . När du tar bort gas framkallande livsmedel från din kost , se till att du fortfarande äter en balanserad kost . Fråga din läkare om kostråd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom